ستون فقرات و کمر

اپلیکیشن هلیکس
 با نصب اپلیکیشن هلیکس آنلاین ویزیت شو!

با هلیکس همراه باش

مجله سلامت

سلامت عمومی

ستون فقرات و کمر

ستون فقرات و کمر

درد مفصلدرد مفصل به ناراحتی، درد و التهاب در غضروف، استخوان، رباط ها، تاندون ها یا عضلات اشاره دارد. مفاصل معمولا در شانه ها، باسن، آرنج، زانو و انگشتان وجود دارد. درد مفصل یک شکایت شایع بین عام است. به طور معمول نیازی به ویزیت در بیمارستان ندارد. گاهی اوقات، درد مفصل نتیجه یک بیماری یا آسیب است. آرتروز نیز علت شایع درد مفاصل می باشد. با این حال، درد مفصل می تواند به دلیل شرایط یا عوامل دیگری نیز مانند پوکی استخوان،عفونت، سرطان، فیبرویالژیا و... ایجاد شود. درد مفصل می تواند خفیف باشد که فقط پس از انجام فعالیت های خاص باعث درد می گردد. همچنین ممکن است شدید باشد و انجام حرکت را محدود و تحمل وزن را بسیار دردناک می کند.در این متن به علت درد مفاصل، درمان مفصل درد و تشخیص علت و علائم آن می پردازیم.
 ۱۸ ارديبهشت 

رابطه جنسی بعد از عمل دیسک کمرفراد بعد از عمل دیسک کمر یا دیسککتومی دچار محدودیت های موقتی خواهند شد که یکی از چالش برانگیزترین این محدودیت ها برای افراد متاهل، رابطه جنسی است. بدیهی است که بیمار پس از انجام یک جراحی نسبتا سخت، نتواند فشار وارده از طریق رابطه جنسی را برای مدت خاصی تحمل کند. بنابراین لازم است بداند که تا چه زمانی باید از کار جلوگیری کند و بعد از گذشت زمان از چه پوزیشن هایی به جهت تحمل فشار کمتر، استفاده کند.
رابطه جنسی بعد از عمل دیسک کمر خطرناک است؟
جواب این سوال به نوع انجام جراحی و توصیه های پزشک بستگی دارد؛ اما به طور کلی اکثر پزشکان می گویند که وقتی بیمار احساس آمادگی کند می تواند دوباره رابطه جنسی خود را از سر بگیرد. بنابراین برخی از افراد ممکن است تا ۳ ماه بعد از عمل قادر به برقراری رابطه جنسی نباشند، در حالی که برخی دیگر ممکن است تنها به ۶ هفته نیاز داشته باشند و این در هرکس کاملا متفاوت است.
انجام رابطه جنسی پس از جراحی کمر : برای زنان ومردان درگیری اعصاب برای زنان، ممکن است به معنی کاهش احساس در واژن و کلیتوریس باشد که می تواند توانایی رسیدن به ارگاسم را تحت تأثیر قرار دهد.
برای مردان نیز درگیری عصب ممکن است توانایی شروع و حفظ نعوظ را تحت تأثیر قرار دهد. اگر هر یک از این موارد برای بیمار مشکلی ایجاد کند، باید با جراح خود برای کمک گرفتن مشورت کند.
زوجین باید پوزیشن هایی را پیدا کنند که فشار اضافی را به عضلات کمر وارد نکند و نتایج عمل را در معرض خطر قرار ندهد.
 ۱۹ تير ۰۰

مراقبت بعد از عمل دیسک کمردیسککتومی کمر نوعی جراحی برای درمان دیسک کمر است و طی این جراحی، کمر با برش کوچکی باز می شود. ستون فقرات یا ستون مهره ها شما از یک زنجیره استخوانی به نام مهره تشکیل شده است و مسیر امنی را برای عیور نخاع ایجاد نموده است. حدود ۴ تا ۶ هفته طول خواهد کشید تا فرد به سطح تحرک و عملکرد مورد انتظار خود برسد (این زمان به شدت وضعیت و علائم قبل از عمل بستگی خواهد داشت). جراحی دیسک کمر به طور معمول برای کاهش علائم و نشانه های سیاتیک در ناحیه کمر و پا که ناشی از فتق دیسک است انجام می شود و هدف از آن بهبود درد پا، بازیابی عملکرد و امکان بازگشت به فعالیت های روزمره می باشد.
بهبودی و مراقبت های بعد از عمل دیسک کمر
خم شدن، بلند کردن اجسام یا کش و قوس آمدن برای حداقل ۶ هفته به منظور جلوگیری از فتق مجدد دیسک ممنوع است. بیشتر بیمارانی که عمل میکرودیسککتومی کمر را انجام می دهند چند ساعت پس از جراحی قادر به رفتن به خانه هستند. رانندگی و فعالیت های سبک معمولاً باید پس از حدود ۲ هفته از سر گرفته شوند.
فعالیت هایی مانند رفتن به محل کار، و .. را بهتر است از هفته ۶ هفته به بعد از سر گرفت.
درد و ناراحتی معمولاً طی روزهای اول پس از عمل کمر شدید است.
بهبودی بیمار بعد از جراحی دیسک کمر، ممکن است به دلیل بی تحرکی، عدم مراقبت از زخم و محل جراحی و... طول بکشد . تمیز و خشک بودن محل برش بسیار مهم است. برای کاهش خطر عفونت، در این مرحله باید از مرطوب کردن، خیس شدن یا غوطه ور شدن محل برش در آب خودداری شود.
نحوه بلند شدن از خواب و پوزیشن مناسب خوابیدن برای بهبودی سریعتر دیسک کمر ضروری است.
 ۲ تير ۰۰

علت زانو درد و مشکلات زانوزانو درد معمولا یک مشکل شایع در میان بزرگسالان است، با این حال افراد را در هر سنی جتی در جوانی می تواند درگیر کند. درد زانو ممکن است در نتیجه آسیب دیدگی مانند پارگی رباط یا پارگی غضروف، یا سایش استخوان ها در اثر فعالیت های روزمره مانند راه رفتن طولانی، خم شدن، ایستادن و بلند کردن اشیا باشد. بیماری هایی از جمله آرتروز، نقرس و عفونت نیز می تواند باعث درد زانو شود. گاهی ورزشکارانی که می دوند یا ورزش هایی را انجام می دهند که شامل پریدن یا چرخش سریع است نیز ممکن است درد و مشکلات زانو را تجربه کنند. بسیاری از دردهای خفیف و جزئی زانو به خوبی به اقدامات خود مراقبتی پاسخ می دهند. درمان زانو درد را می توان با فیزیوتراپی و استفاده از زانوبند به تسکین درد زانو کمک کرد. در برخی موارد خاص، ممکن است زانو نیاز به ترمیم با جراحی داشته باشد.
شایعترین علت درد زانو مربوط به افزایش سن، آسیب دیدگی یا وجود فشار مکرر روی زانو است.
مشکلات شایع زانو شامل رباط پیچ خوردگی یا کشیدگی، پارگی غضروف، التهاب مفصل و آرتروز است.
تشخیص آسیب یا مشکل زانو شامل معاینه پزشکی و استفاده از روش های تشخیصی مانند عکسبرداری، ام آر آی، سی تی اسکن یا آرتروسکوپی است.
بسته به نوع و شدت بیماری، دو گزینه درمانی غیر جراحی و جراحی برای درمان درد و مشکلات زانو در دسترس هستند.
 ۱۷ خرداد ۰۰

صافی کف پاپای صاف (pes planus) معمولاً با نام پای بدون قوس نیز شناخته می شود. کف پای صاف یک بیماری نسبتاً شایع است که می تواند تا ۳۰ درصد از جمعیت را تحت تأثیر خود قرار دهد. این یعنی از هر ۱۰ نفر، ۱ نفر را درگیر خود می کند. طی این مشکل معمولاً هر دو پا تحت تأثیر قرار می گیرند هرچند که در برخی موارد ممکن است فقط یک پا فاقد قوس لازم و طبیعی باشد. کف پای صاف در کودکان می تواند منجر به آسیب به تاندون های آنها شود. صافی کف پا به دلیل شرایط مختلفی از جمله آسیب، چاقی و آرتروز ایجاد می شود. پیری، ژنتیک و بارداری نیز می توانند به صافی کف پا منجر شوند. مبتلایان به بیماری های عصبی یا عضلانی مانند فلج مغزی، دیستروفی عضلانی یا اسپینا بیفیدا نیز به احتمال زیاد کف پای صاف خواهند داشت. گاهی کف پای صاف عوارضی ندارد و درمان ممکن است نیاز نداشته باشد اما در برخی موارد باعث درد،پینه و .. می شود. درمان آن با کفش مخصوص، اتل بندی، دارو و در نهایت می تواند عمل جراحی باشد.
 ۵ بهمن ۹۹

تزریق کورتون به دیسک کمرتزریق داروهای استروئید اپیدورال (ESI) یا کورتیزون (کورتون) یک روش کم تهاجمی است که می تواند به تسکین درد گردن، بازو، کمر و پا که ناشی از ملتهب شدن اعصاب نخاعی به دلیل تنگی نخاع یا فتق دیسک (دیسک کمر) باشد، کمک کند. داروها به فضای اپیدورال، منطقه ای پر از چربی بین استخوان و کیسه محافظ اعصاب نخاعی، منتقل می شوند. تسکین درد یا درمان کمردرد و دیسک کمر ممکن است چندین روز یا حتی سالها طول بکشد. هدف تزریق کورتون اینست که درد کمرکه ناشی از دیسک کمر است راه را کاهش دهد تا بتوانید فعالیت های عادی و یک برنامه فیزیوتراپی را از سر بگیرید. داروی استروئید شامل کورتیکواستروئید (به عنوان مثال: کورتیزون، تریامسینولون، متیل-پردنیزولون، دگزامتازون) به اضافه یک عامل بی حس کننده یا بیهوشی (مانند: لیدوکائین یا بوپیواکائین) است. این داروها به فضای اپیدورال ستون فقرات، یعنی ناحیه ای بین مهره استخوانی و "کیسه محافظ دورا اعصاب نخاعی و نخاع"، تزریق می شوند. تزریق کورتیکواستروئید می تواند التهاب ناشی از دیسک کمر را کاهش دهد و در صورت وارد شدن مستقیم به ناحیه دردناک می تواند موثر واقع شود. متأسفانه، این تزریق باعث کوچک شدن دیسک فتق شده و بیرون زده نمی شود. در این متن تمام آنچه که قبل و در طول تزریق کورتون(کورتیزون) اتفاق می افتد و نتایج و میزان موفقیت، عوارض جانی و خطرات تزریق کورتیزون را کامل شرح خواهیم داد با هلیکس همراه شوید.
 ۹ دی ۹۹

درمان تنگی کانال نخاعی تنگی مجرای نخاع زمانی اتفاق می افتد که یک یا چند مجرای استخوانی در ستون فقرات شروع به تنگ شدن و کاهش فضای اعصاب کنند. این فرایند می تواند در داخل کانال نخاعی (جایی که نخاع به سمت مرکز می رود) و یا در سوراخ بین مهره ای که عصب های نخاعی از کانال نخاعی خارج می شوند، رخ دهد. بسته به محل و میزان تنگی مجرا در طول زمان، یک عصب نخاعی یا خود نخاع ممکن است فشرده شود و باعث درد، گزگز، بی حسی و یا ضعف در گردن، کمر یا پاها شود. ممکن است افراد مبتلا به تنگی کانال نخاع، علائمی نداشته باشند.اما علائم تنگی کانال نخاعی به طور معمول با گذشت زمان پیشرفت می کنند، زیرا عصب ها بیشتر فشرده می شوند و فرد علائمی مانند بیحسی در دست و پا، گز گز و... را تجربه کند. علت تنگ شدن مجرای نخاعی، می تواند به سن و برخی مشکلات سلامتی مرتبط باشد. وضعیت و حالت های خوابیدن افرادی که دچار تنگی کانال نخاع هستند، بسیار مهم است برای مثال خوابیدن شبیه جنین و...می تواند در کاهش درد موثر باشد. بهترین درمان تنگی کانال نخاعی ابتدا مصرف دارو و تزریق کورتیزون به ستون فقرات، فیزیوتراپی و در آخر عمل تنگی کانال به منظور کاهش فشار وارده به ستون فقرات است.
 ۶ دی ۹۹

درمان کمر درد با حرکات ورزشیانجام تمرینات روزانه برای تقویت کمر و عضلات آن می تواند به کاهش و جلوگیری از کمردرد کمک کند. همچنین می تواند عضلات مرکزی، پا و بازو ها را تقویت کنند. به گفته محققان، ورزش همچنین می تواند باعث افزایش جریان خون در ناحیه کمر شود، که ممکن است سفتی کمر را کاهش داده و روند بهبودی را تسریع کند.
بنابراین اگر به فکر پیشگیری کمردرد یا درمان آن هستید، این چند تمرین اساسی را برای کشش و تقویت عضلات پشت و کمر خود امتحان کنید. هر تمرین را چند بار تکرار کنید، سپس با آسان تر شدن تمرین ها برایتان، تعداد تکرارها را افزایش دهید. تا کمردرد شما تا حدی درمان و رفع شود.
اگر آسیب کمری قبلا داشته اید و یا بیماری های دیگری مانند پوکی استخوان دارید، قبل از انجام این تمرینات تقویت عضلات کمر و پشت با پزشک مشورت کنید.
تمرین های روزانه برای درمان و کاهش کمردرد با تقویت عضلات کمر در منزل شامل: 1- کشش زانو به سینه 2- حالت پل 3- چرخشی کمر در حالت خوابیده و ....
 ۲۴ آذر ۹۹

ورزش های گردن دردگردن درد یکی از رایج ترین انواع درد می باشد. اما مانند هر قسمت دیگر از بدن، با انجام ورزش و کشش می توانید عضلات گردن را تقویت کنید. این حرکات برای شل کردن عضلات گردن، تسکین درد و انعطاف پذیری بسیار مفید هستند. و به درمان و کاهش درد گردن بسیار می تواند کمک کند.
تقویت عضلات گردن می تواند از بسیاری مشکلات شانه، قسمت سینه ای ستون مهره ها و بازو جلوگیری کند.
اگر بیماری یا مشکل خاصی دارید، قبل از شروع این تمرینات با پزشک مشورت کنید. هنگام کشش مقداری تنش در عضلات گردن خود احساس خواهید کرد. اما نباید درد داشته باشید. اگر دردی حس کردید، بلافاصله حرکت را متوقف کنید. اگر گردن درد دارید برای انجام صحیح حرکات کششی ورزش برای کاهش و درمان گردن دردتان حتما با هلیکس تا انتهای این مقاله همراه باشید:
 ۱۹ آذر ۹۹

علت گردن درد چیست؟درد گردن یک بیماری شایع پزشکی است. گردن درد می تواند از چندین اختلال و بیماری ناشی شود و می تواند هر یک از بافت های گردن را درگیر کند. استخوان ها، رباط ها و عضلات گردن از سر پشتیبانی می کنند و اجازه حرکت به سر را می دهند. هرگونه ناهنجاری، التهاب یا آسیب می تواند باعث درد یا سفتی گردن شود.
نمونه هایی از بیماری های شایع باعث گردن درد، بیماری دژنراتیو دیسک، کشیدگی گردن، آرتروز، اسپوندیلوز گردنی، تنگی نخاع، وضعیت بد بدن، آسیب گردن مانند ضربه، دیسک فتق یا عصب فشرده (رادیکولوپاتی گردن) است.
گردن درد می تواند ناشی از عفونت های رایج مانند عفونت گلو در ویروس، منجر به تورم غدد لنفاوی (غده) و درد گردن شود. گردن درد همچنین می تواند از عفونت های نادر مانند سل گردن، عفونت استخوان های ستون فقرات در گردن (استئومیلیت و دیستیک) و مننژیت (غالباً همراه با سفتی گردن) باشد.
گردن درد می تواند ناشی از شرایطی که مستقیماً بر روی عضلات گردن تأثیر می گذارند مانند فیبرومیالژیا و ..
بسیاری از افراد گاهی درد یا سفتی گردن را تجربه كرده اند و اين حاصل كار زياد و يا قرار گرفتن گردن در وضعيتي نامناسب هنگام کار و یا موقعیت نامناسب گردن هنگام خوابیدن با سر روی بالش، ناشی شود.
گاهی اوقات، درد گردن به علت آسیب ناشی از زمین خوردن، ورزش های مقابله ای (مثل کشتی) یا جابه جایی مهره های گردنی ایجاد می شود.
 ۱۳ آذر ۹۹

خوابیدن صحیح برای کاهش کمردردیک مطالعه جهانی، کمردرد را دلیل اصلی ناتوانی از فعالیت های روزمره در سراسر جهان دانست. بیشترین علت کمردرد به دلیل بیماری های جدی مانند سرطان یا آرتروز نیست. بلکه، این استرس اغلب ناشی از استرس یا فشار ناشی از وضعیت بد بدن، وضعیت خواب ناجور و سایر عادات سبک زندگی است.
در اینجا بهترین وضعیت خواب برای کمردرد را بیان می کنیم، و همچنین برخی دیگر از کارهایی که می توانید برای استراحت شبانه یا خواب بهتر انجام دهید. مانند بالش یا تشک مناسب
 ۵ آبان ۹۹

درمان خانگی کمردردبا افزایش سن، استخوان ها و مفاصل در کمر شما شروع به تغییر می کنند. دیسک های ستون فقرات شما فرسوده و گاهی تکه تکه می شوند. این تغییرات گاهی باعث درد می شود.
علت دیگر کمردرد، اگرچه کمتر رایج است، فتق دیسک است.
بیشتر موارد کمردرد ناشی از کشیدگی عضلات یا پیچ خوردگی ناشی از کار کردن بیش از حد، فعالیت غیر عادی، بلند کردن اجسام سنگین و یا تصادف است. در بیشتر موارد، بهترین حرکت این است که صبر کنید و ببینید آیا درد به خودی خود برطرف می شود یا خیر. اگر بعد از سه تا چهار روز درد بهبود پیدا نکرد، وقت آن است که به یک دکتر مراجعه کنید.
بسته به علت کمر درد و شدت آن، ممکن است بتوانید چند روش درمانی برای کمردرد را امتحان کنید تا شاید درد شما تا زمان بازگشت کمر به حالت طبیعی کاهش یابد. فیزیوتراپی و تمرینات در درمان کمردرد مزمن بسیار موثر است. علاوه بر تقویت عضلات، افرادی که برای درمان کمردرد ورزش می کنند، وضعیت خلق و خوی بهتری داشته و نیاز کمتری به داروهای ضد درد دارند
 ۳۱ شهريور ۹۹

علت و درمان کمردرد چیست؟حدود ۷۵ تا ۸۰% مردم کمردرد را در طول زندگی خود تجربه میکنند. کمردرد به دلایل زیر میتواند اتفاق بیفتد:
•    تاندون ها و رباط ها(کشیدگی و..)
•    عصب های نخاعی(دیسک کمر و..)
•    ستون فقرات(آسیب ،شکستگی،پوکی استخوان و..)
•    عضلات و ماهیچه ها(کشیدگی و..)
•    بدلیل وجود عفونت ها
•    بدلیل وجود تومورها
•    مشکلات عصبی و روحی
•    مشکلات عروقی
•    وجود مشکل در اندام های اطراف مثل مشکل در کلیه ها مثل سنگ کلیه یا آندومتریوز و تومور در رحم زنان یا سرطان پروستات  در مردان
•    موارد دیگر مثل :
-    اختلالات مادرزادی 
-     مسمومیت با فلزات سنگین مانند جیوه و رادیوم
-     بیماری‌های خونی همانند تالاسمی و... 
در ۹۰% موارد کمردرد بدون عمل جراحی بهبود میابد.
درمان درد کمر
بسیاری از افراد برای درد کمر نیازی به درمان جدی ندارند. داروهای بدون نسخه ضد درد اغلب کافی هستند.
در موارد شدیدتر ، ممکن است درمان های قوی تری لازم باشد ، اما باید با مشورت پزشک انجام شود.
    دارو
    مالش با پماد به صورت موضعی
    مواد مخدر
    شل کننده های عضلانی
    داروهای ضد افسردگی
    تزریق استروئید
    عمل جراحی
#کمردرد #دیسک_کمر 
 ۱۴ تير ۹۹

علل دردهای گردن و راه های درمان آن 
درد گردن علل مختلفی میتونه داشته باشه که شایعترین آن آرتروز هست که با توجه به  افزایش سن تغییراتی در ستون مهره ها اتفاق بیفتد.
بیرون زدگی دیسک ها هستند اما در سالهای اخیر استفاده ی بیش از حد از گوشی و تبلت ها یکی از علل شایع دردهای گردن دردهای  پوزیشنال هستند دواقع خم بودن سر بیمار طولانی مدت به سمت پایین باعث فشاری حدود ۴۵ برابر وزن گردن به ستون مهره ها وارد بشه و باعث دردهای مختلفی در ناحیه ی گردن بشود.
توصیه می کنیم وضعیت نشستن خود را اصلاح کنند که فشار از روی برداشته بشود و کشش های گردن خودش باعث کاهش دردهای گردن میشود.
 ۱ ارديبهشت ۹۹

آخرین مطالب

درد مفصل

تفاوت ناتوانی جنسی و عقیم بودن (نازایی)

انواع سرفه و درمان 

آسپارتام چیست؟

علت سنگین شدن سینه ها

امیکرون کودکان

مطالب تصادفی

کاشت ابرو

ویروس کرونای جدید و روش های پیشگیری از آن

لکه بینی در اوایل بارداری 

انواع شیرخشک مزایا و معایب آن

فشارخون نرمال چقدر است؟

انواع دل درد علل و درمان هر یک
ستون فقرات و کمر

درد مفصل

رابطه جنسی بعد از عمل دیسک کمر

مراقبت بعد از عمل دیسک کمر

علت زانو درد و مشکلات زانو

صافی کف پا

تزریق کورتون به دیسک کمر

درمان تنگی کانال نخاعی

درمان کمر درد با حرکات ورزشی

ورزش های گردن درد

علت گردن درد چیست؟

خوابیدن صحیح برای کاهش کمردرد

درمان خانگی کمردرد

علت و درمان کمردرد چیست؟

علل دردهای گردن و راه های درمان آن

مطالب تصادفی

دوست دارید از جدیدترین مطالب مجله سلامتی هلیکس با خبر شوید؟
