برای کاهش چربی شکمی نان یا برنج را باید حذف کنیم؟

بیشتر حجم غذاهای روزانه ی مارا نان و برنج تشکیل داده است اما برای داشتن رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن باید بدانید که متاسفانه هر چقدر نان یا برنج بخورید  میل به خوردنتان بیشتر میشود. 
در پژوهش های انجام شد افرادی که در رژیم غذایی لاغری خود از، نان سبوس دار استفاده میکردند چربی شکمی بیشتری نسبت به افرادی که برنج و نان می خوردند، از دست دادند. پس استفاده از نان سبوس دار به جای نان معمولی در رژیم غذایی لاغری بسیار موثر خواهد بود.