نشانه های کم آبی بدن

کمبود آب بدن زمانی اتفاق می افتد که بدن شما آب مورد نیازاش را نداشته باشد. کم آبی در کودکان و بزرگسالان خطرات خودش را دارد. بدون وجود مقدار کافی، اعضای بدن نمی توانند به درستی کار کند. بسته به میزان مایعاتی که در بدن از دست می دهید، می توانید دچار کم آبی بدن خفیف، متوسط یا شدید شوید. باید بدانید که گاهی حتی تشنه نیستید اما ممکن است دچار کم آبی شده باشید این در افراد مسن بسیار رخ می دهد.

از دست دادن آب بدن معمولا به دلیل تعریق زیاد، تنفس، ادرارکردن مدفوع و از طریق اشک و بزاق (تف) طبیعی است. معمولاً مایعات از دست رفته را با نوشیدن مایعات و خوردن غذاهای حاوی آب جایگزین می شوند. اگر بیش از حد آب از دست دهید یا به اندازه کافی آب ننوشید و غذا نخورید، بدنتان می تواند دچار کم آبی شود. 

علائم کم آبی بدن در بزرگسالان

ممکن است خود فرد متوجه حتی کم آبی شدید هم نشود یا اینکه چرا حال خوبی ندارد، فقط ممکن است:

1. احساس خستگی کنید.
2. سردرد داشته باشید.
3. دهان خشک و چسبنده.
4. گرفتگی عضلات
5. یا اغلب ادرار کمی داشته باشید.
6. احساس تشنگی، اگرچه برخی افراد احساس تشنگی نمیکنند به خصوص کودکان و افراد مسن
7. مهمترین علامت کم آبی ادرار زرد پررنگ هست.

علائم خطرناک کم آبی

این علائم کم آبی خطرناک اند:

• ضربان قلب و تنفس سریع 
• کاهش فشار خون
• تب
• کمبود انرژی و خواب آلودگی
• غش

این علائم میتوانند حتی کشنده باشند.

چه چیزی میتواند در زمان کم آبی کمک کند؟

• نوشیدن آب البته بخصوص بعد از ورزش یا زمانی که بیمار هستید.
• اگر بدن شما کم آبی شدید دارید حتما به دارو و درمان نیز دارید و با به پزشک مراجعه کنید.

علائم کم آبی کودک 

اگر کودک شما دارای علائم زیر باشد دچار کم آبی شده است:

• خشکی دهان و زبان
• گریه بدون اشک
• چشم ها یا گونه های گود رفته 
• کمبود انرژی و خواب آلودگی

چه کسانی بیشتر در معرض خطر کم آبی اند؟

1. نوزادان و کودکان خردسال به احتمال زیاد دچار اسهال و استفراغ شدید هستند وبخاطر تب بالا آب زیادی از دست می دهند. آنقدر کوچکند که نمی توانند به شما بگویند که تشنه هستند یا خودشان آب بخورند.
2. افراد مسن اغلب متوجه نیستند که تشنه هستند. اگر آنها دیگر نتوانند خیلی خوب به اطراف برسند ، ممکن است به دلیل شرایط پزشکی نتوانند به راحتی نوشیدنی بخورند یا نتوانند به اندازه کافی مایعات مصرف کنند.
3. افرادی که به بیماری سرماخوردگی یا گلودرد مبتلا هستند ممکن است نتوانند آب و مایعات کافی بنوشند.
4. افرادی که به بیماری مزمن مانند دیابت نوع ۲ مبتلا هستند، وادرار زیادی دارند. همچنین ممکن است داروهای مانند قرص های آب مصرف کنند، که باعث می شود بیشتر هم بشود.
5. افرادی که در هوای گرم و مرطوب فعالیت میکنند و نمی توانند جای خنک باشند، و عرق آنها تبخیر نمی شود. که می تواند به بالاتر رفتن درجه حرارت بدن شود و آب بیشتری بدن نیاز داشته باشد.