۶ نکته درباره بهبود کم خونی
علائم کم خونی
بسیاری از افراد مبتلا به کم خونی هیچ علامتی ندارند. علائم معمول کم خونی :شامل :
- خستگی
- رنگ پریدگی
- کاهش توان فعالیت
- سردرد
- تحریک پذیری و...
است.
علائم کمبود شدید آهن بدن
- ناخن های شکننده و قاشقی شکل
- ترک خوردگی گوشه دهان
- ریزش مو
- التهاب روی زبان
- تمایل به خوردن هر چیز سفت و خشک (در اصطلاح پیکا نامیده میشود) مانند خاک رس، محصولات کاغذی، گچ، یخ، برنج خام، حبوبات خشک
تشخیص کم خونی با آزمایش ساده خونی از طریق شمارش گلبول های قرمزو میزان هموگلوبین موجود در سلولها میسر است. البته همچنین میتوان همزمان با آزمایش خون میزان ذخیره آهن بدن فرد را نیز بررسی کرد.
راهکارهای بهبود کم خونی
مصرف منابع غذایی حاوی آهن مانند: گوشت، غلات، میوه، سبزیجات دارای برگ سبز، سویا، بلغور و جوانه گندم
برای به حداکثر رساندن جذب غذاهای غنی از آهن نباید همراه با قهوه یا چای استفاده شوند. مصرف ویتامین C یا نوشیدن آب پرتقال به همراه غذاهای حاوی آهن میتواند باعث افزایش جذب شود.
مصرف قرصهای خوراکی فروس سولفات
برای تامین ذخایر آهن بدن فرد، گاه لازم است درمان مداوم با آهن برای ۶ تا ۱۲ ماه بعد از تصحیح کم خونی ادامه یابد.
شایع ترین علت عدم پاسخ دهی به درمان مصرف نکردن دارو به علت ایجاد مشکلات گوارشی مثل یبوست، حالت تهوع و.. ناشی از آن است که توصیه میشود از دوزهای پایینتر استفاده کنند.
مصرف قرص آهن با شکم خالی با جذب بالاتر آهن همراه است، با این حال اگر در فردی تحمل قرص دشوار باشد میتواند با غذا میل کند چرا که از عدم مصرف مطلق مفیدتر است.