• مجله سلامتی
    • سلامت عمومی
    • مادر کودک
    • زیبایی
    • تغذیه و سبک زندگی
  • دستیار سلامت
    • دارو
    • بیماری
    • مراکز درمانی
    • پزشک
  • ویدئوها
  • پرسش و پاسخ پزشکی
  • ورود و ثبت نام

    • خانه
    • مجله سلامتی
      • سلامت عمومی
        • همه مطالب این دسته
        • علمی
        • داخلی
        • قلب و عروق
        • مغز و اعصاب
        • دیابت
        • بیماری های ژنتیکی
        • مشکلات جنسی
        • کرونا
        • ستون فقرات و کمر
        • غدد و هورمون ها
        • مردان
      • مادر کودک
        • همه مطالب این دسته
        • بارداری
          • همه مطالب این دسته
          • آزمایشات بارداری
          • زایمان
        • کودکان
        • شیردهی
        • قبل بارداری
        • زنان
      • زیبایی
        • همه مطالب این دسته
        • پوست
        • مو
        • دهان و دندان
      • تغذیه و سبک زندگی
    • دستیار سلامت
      • دارو
      • بیماری
      • مراکز درمانی
      • پزشک
    • پرسش و پاسخ پزشکی
    • اپلیکیشن هلیکس
    • ویدئوها
    • نصب اپلیکیشن
    • ورود و ثبت نام
اپلیکیشن هلیکس

با نصب اپلیکیشن هلیکس آنلاین ویزیت شو!

با هلیکس همراه باش

بیماری چربی خون چیست؟
  1. مجله سلامت
  2. تغذیه و سبک زندگی

بایدها و نبایدهای رژیم غذایی کبدچرب

بایدها و نبایدهای رژیم غذایی کبدچرب
تاریخ انتشار: ۶ خرداد ۹۹
نویسنده مریم اکرامیان
بررسی علمی دکتر فاطمه خلیلی
لینک کوتاه

درمان طبیعی کبدچرب رسیدن به وزن سالم همراه با رژیم غذایی خوب و ورزش است. همچنین افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غالباً شرایطی به نام مقاومت به انسولین دارند. در این متن به رژیم غذایی افراد مبتلا به کبد چرب و پرهیزهای غذایی و

غذاهایی که با آسیب سلولی مبارزه می کنند، استفاده از هورمون انسولین را برای بدن شما آسان تر می کند، یا التهاب پایین می تواند به درمان بیماری کمک کند.

غذاهای مفید برای بیماری کبدچرب

غذاهایی که به درمان کبدچرب کمک میکند:

  1. ماهی و غذاهای دریایی
  2. میوه ها
  3. غلات کامل
  4. آجیل و خشکبار
  5. سبزیجات
  6. حبوبات
  7. آوواکادو
  8. روغن زیتون

چربی های مفید در رژیم غذایی افراد مبتلا به کبد چرب

سلول های شما از گلوکز، نوعی قند، برای انرژی استفاده می کنند. هورمون انسولین کمک می کند تا گلوکز از مواد غذایی که میخورد، ساخته شود و به سلول های شما وارد شود.

افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غالباً شرایطی به نام مقاومت به انسولین دارند. این به این معنی است که بدن شما انسولین می سازد اما نمی تواند از آن به خوبی استفاده کند. گلوکز در خون شما ایجاد می شود و کبد شما آن را به چربی تبدیل می کند.

برخی از چربی ها در رژیم غذایی شما می توانند به بدن شما در استفاده بهتر از انسولین کمک کنند. این بدان معنی است که سلولهای شما می توانند گلوکز مصرف کنند و کبد شما نیازی به تولید و ذخیره چربی ندارد.

از این موارد بیشتر استفاده کنید:

۱. اسیدهای چرب امگا ۳

امگا ۳ موجود در ماهی، روغن ماهی، روغنهای گیاهی ، آجیل (به خصوص گردو) ، تخم کتان و روغن بذر کتان و سبزیجات برگ دار

۲. چربی‌های اشباع نشده در منابع گیاهی

مانند :زیتون، آجیل و آووکادو

پرهیزهای غذایی کبد چرب

برای جلوگیری ازبیماری کبد چرب از چربی های اشباع ، که منجر به رسوب چربی بیشتر در کبد شما می شود پرهیز کنید از جمله این مواد:

  • مرغ به جز گوشت مرغ بدون چربی
  • پنیر پرچرب
  • ماست به جز نوع کم چرب آن
  • گوشت قرمز
  • غذاهای سرخ شده یا روغن نارگیل
  • موادقندی مثل آبنبات و شکلات و با نوشابه و...

آنتی اکسیدان های مفید برای درمان کبد چرب

برخی آنتی اکسیدان ها و مکمل ها برای سلامتی کبد مهم اند.

وقتی مواد مغذی به درستی در بدن تجزیه نشوند سلول ها آسیب میبینند و میتواند منجر به کبدچرب شود اما ترکیبات که به عنوان آنتی اکسیدان شناخته میشوند میتوانند سلولها را از این آسیب محافظت کنند.

این آنتی اکسیدان ها مثل:

  • قهوه
  • چای سبز
  • سیرخام
  • میوه ها به خصوص توت ها
  • سبزیجات
  • ویتامین ٍE در دانه های آفتابگردان، بادام ها و روغن هی گیاهی مثل زیتون وکانولا

 

برای نصب اپلیکیشن هلیکس کلیک نمایید!
مشاوره آنلاین
| اطلاعات دارویی |
اطلاعات پزشکان
برچسب ها:
کبد چرب رژیم غذایی کبدچرب چربی خون
منبع:
webmd
صفحه اینستاگرام کانال تلگرام دانلود اپلیکشن هلیکس
بیشتر بخوانید:
  • ۶ نکته درباره بهبود کم خونی
  • کدام مکمل های ویتامینی را با هم نباید بخوریم؟
  • حمله قلبی خاموش چیست؟
  • مقدار نرمال ویتامین ها و آهن خون
  • بیماری چربی خون چیست؟
۹
نظرات
برای ثبت نظر و امتیاز به این مطلب لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
آخرین مطالب
درد مفصل
تفاوت ناتوانی جنسی و عقیم بودن (نازایی)
انواع سرفه و درمان
آسپارتام چیست؟
علت سنگین شدن سینه ها
امیکرون کودکان
مطالب مرتبط
بیماری چربی خون چیست؟
کلسترول خوب و بد چیست؟
بیماری کبد چرب را بشناسیم!
آسپارتام چیست؟
خواص رازیانه
امگا 3 چیست؟ چه قدر از آن باید بخوریم؟

دوست دارید از جدیدترین مطالب مجله سلامتی هلیکس با خبر شوید؟

مطالب زیبایی، مادروکودک، سلامت عمومی و ...

هلیکس چیست؟
  • هلیکس دستیار دیجیتال سلامت شماست که می تواند خدمات سلامت را به ساده ترین شکل ممکن در اختیارتان قرار دهد.
هلیکس
  • درباره ما
  • همکاری با ما
  • تماس با ما
  • همکاران
  • قوانین
دانلود اپلیکیشن
  • دریافت از GooglePlayStore
  • دریافت مستقیم از سایت
logo-samandehi

استفاده کلی یا جزئی هر کدام از مطالب این سایت، تنها با کسب مجوز از هلیکس امکان پذیر است.

© 2022 Healx Company. All Rights Reserved.

  • دانلود اپلیکیشن هلیکس