مکمل های DHEA

بسیاری از افراد ادعا می کنند که هورمونها نقش اساسی در احساس بهتر بودن دارند.
در حالی که روش های طبیعی زیادی برای تعادل هورمون ها وجود دارد، داروها یا مکمل ها هم می توانند سطح هورمون شما را تغییر داده و سلامتی را به همراه داشته باشند.
DHEA هم هورمون طبیعی و هم یک مکمل محبوب است که می تواند بر روی سطح هورمون های دیگر بدن تأثیر بگذارد. DHEA به طور طبیعی توسط غدد فوق کلیوی تولید می شود. افرادی که مشکلات غده آدرنال دارند ممکن است با مصرف این هورمون به عنوان یک مکمل کیفیت زندگی بالاتری را تجربه کنند.

DHEA چیست و چه اهمیتی دارد؟

DHEA، یا دهیدرو اپی اندروسترون، هورمونی است که توسط بدن شما تولید می شود. مقداری از آن به هورمونهای مهم جنسی مردان و زنان یعنی تستوسترون و استروژن تبدیل می شوند. اثرات آن را می توان با اعمال تستوسترون و استروژن پس از این تغییر وهمچنین توسط خود مولکول DHEA هدایت کرد.

با توجه به اینکه DHEA به طور طبیعی تولید می شود، برخی تعجب می کنند که چرا به عنوان یک مکمل مصرف می شود. دلیل اصلی این است که با افزایش سن سطح DHEA کاهش می یابد و این کاهش با چندین بیماری همراه است.
در حقیقت، تخمین زده می شود که DHEA در طول بزرگسالی تا ۸۰٪ کاهش می یابد. این فقط برای بزرگسالان و افراد مسن مهم نیست، زیرا سطح آن در حدود ۳۰ سالگی شروع به کاهش می کند. سطح DHEA پایین تر با خطر بیماری های قلبی، افسردگی و مرگ و میر همراه است.

مزایای مصرف مکمل DHEA

وقتی این هورمون را به عنوان مکمل مصرف می کنید، سطح آن در بدن افزایش می یابد. مقداری از آن نیز به تستوسترون و استروژن تبدیل می شوند. افزایش سطح DHEA ، استروژن و پروژسترون، اثرات مختلفی را ایجاد می کند:

۱- افزایش تراکم استخوان.

سطح پایین DHEA با کاهش تراکم استخوان و شکستگی استخوان همراه است. مصرف طولانی مدت با آن ممکن است تراکم استخوان، به ویژه در خانمهای مسن را افزایش دهد.
اگرچه مکمل های DHEA می توانند سطح تستوسترون را در بدن افزایش دهند، اما به طور معمول باعث افزایش اندازه یا قدرت عضلات نمی شوند.

۲- کاهش چربی بدن

بیشتر تحقیقات نشان می دهد که مکمل های استاندارد DHEA برای کاهش چربی به طور معمول مؤثر نیستند. با این حال، شکل دیگری از این هورمون به نام ۷-Keto DHEA ممکن است در کاهش چربی مؤثر باشد.

۳- کاهش افسردگی

ممکن است بین سطح DHEA در بدن و افسردگی رابطه وجود داشته باشد. مصرف آن برای مبارزه با افسردگی تا زمانی که اطلاعات بیشتری در دسترس نباشد توصیه نمی شود.

۴- افزایش قدرت جنسی و باروری

مکمل های DHEA ممکن است جنبه های مختلف عملکرد جنسی از جمله میل جنسی و باروری در زنان را بهبود بخشد. از جمله فواید آن بهبود در افراد دارای اختلال عملکرد جنسی می باشد. همچنین آزمایشی روی زنان با مشکلات باروری انجام گرفت که  این زنان قبل و بعد از درمان DHEA تحت IVF قرار گرفتند. پس از درمان، زنان با مصرف مکمل  تخمک بیشتری تولید کردند و درصد بیشتری از آن تخمک ها بارور شدند ( ۶۷٪، در مقابل ۳۹٪ قبل از مصرف مکمل).

۵- کاهش خشکی واژن و درد حین نزدیکی در دوران یائسگی

کاهش خشکی و درد حین نزدیکی یکی از کاربردهای تایید شده DHEA واژینال می‌باشد.

۶- کاهش پیری پوست

مصرف خوراکی یا استعمال کرم حاوی این ماده روی پوست در بهتر شدن روند پیری پوست در سنین بالاتر از ۶۰ سالگی موثر بوده است.

• کدام مکمل های ویتامینی را با هم نباید بخوریم؟

مقدار مصرف و عوارض جانبی مکمل DHEA

دوز روزانه معمول ۲۵-۵۰ میلی گرم که برحسب دلیل مصرف متفاوت است. مدت مصرف نیز متناسب با دلیل مصرف متغیر است مثلا در درمان پیری پوست قرص ۵۰ میلی گرم تا یکسال و کرم موضعی یک درصد تا ۴ ماه استفاده شود یا در مشکلات ناباروری ۷۵ میلی گرم ۳ ماه قبل از IVF مناسب است. عوارض جانبی جزئی شامل پوستهای چرب، آکنه و افزایش رشد مو در زیر بغل و ناحیه شکم است.
این ماده نباید در بارداری، شیردهی، بیماران قلبی، دیابت، مشکلات کبدی و بزرگی خوش‌خیم پروستات و بیماران اعصاب و روان استفاده شود.
از همه مهمتر، مکمل های DHEA نباید توسط افراد مبتلا به سرطان هایی که تحت تأثیر هورمونهای جنسی قرار دارند مصرف شود. پس بهتر است قبل از شروع مکمل DHEA با پزشک صحبت کنید.

• استامینوفن ها یا ایبوبروفن کدامیک عوارض کمتری دارند؟