آب دادن به کودک در سنین مختلف

آب دادن به کودکان زیر ۶ ماه

شواهد زیادی وجود دارد مبنی بر اینکه چرا به نوزادان تا حدود ۶ ماهگی نباید آب بدهید.
براساس منبع معتبر سازمان بهداشت جهانی (WHO)، نوزادانی که  شیر مادر می خورند نیاز به نوشیدن آب دیگر ندارند، زیرا شیر مادر بیش از ۸۰ درصد آب دارد و مایعات مورد نیاز کودک شما را تأمین می کند. همچنین شیرخشک اغلب آب مورد نیاز بدن آن ها را تامین میکند.
با فرض اینکه فرزند شما از طریق شیر مادر، شیرخشک کودک به خوبی تغذیه می شود، نباید نگران کم آبی بدنشان باشید.

چرا نباید به کودک آب بدهیم؟

به دلایل زیر توصیه نمی شود  که به کودکتان قبل از شش ماهگی آب بدهید:

• دادن آب سبب پر شدن معده کوچک کودکتان شده و اشتهایش برای نوشیدن شیر کاهش می‌یابد و در نتیجه وزن کودک کاهش می‌یابد و باعث بالا رفتن بیلی روبین خون او میشود.
• دادن آب به نوزاد باعث مسمومیت او با آب میشود که میتواند سطح موادمغذی را در بدن کودک رقیق کند و باعث بی‌قراری، استفراغ، انقباضات عضلانی و ... شود.
• آب بیش از حد باعث میشود که کلیه های کودک شروع به دفع سدیم کرده و اختلال الکترولیتی رخ می‌دهد.

کودک زیر ۶ ماه به چه مکمل هایی نیاز دارد؟

آب دادن به کودکان در ۶ تا ۱۲ ماهگی

با شروع غذای کمکی  از ۴ تا ۶ ماهگی با سوپ، پوره و حریره می‌توانید آب را به کودکتان بدهید.
مطمئن باشید کودکتان به‌خوبی شیر می‌خورد و تدریجا غذای کمکی را شروع نمایید، در این زمان کودک به بین ۴ تا ۸ قاشق غذاخوری آب در طول روز ممکن است نیاز پیدا کند.
⚡️سعی کنید برای دادن آب به او از لیوان آموزشی یا هاپ کاپ (لیوان که سر آن نی مانند است)استفاده کنید.

آب دادن کودکان ۱۲ ماه و بالاتر

هنگامی که کودکتون ۱۲ ماهه است در حالت ایده ال ۴۵۰ سی سی یا به اندازه ی ۲ فنجان شیر در روز میخورد در این مدت شما غذاهای جدید را به او دادید و او دارای وعده های صبحانه، نهار و شام با کمک شما شده است. که با کاهش مصرف شیر و تنوع غذای او و مصرف آب باید بیشتر شود.
در این حالت توصیه میشود حدودا هر روز ۱ فنجان ۲۳۰ سی سی (به اندازه ی ۱۶ قاشق غذاخوری آب) مصرف کنید.
⚡️این مقدار آب هر سال افزایش میابد و باید با سن و غذای او متناسب باشد برای کودک دو ساله دو فنجان (۴۵۰ سی سی) آب در هر روز باید مصرف کند.

کودکان در سنین مختلف چقدر به کلسیم نیاز دارند؟