• مجله سلامتی
    • سلامت عمومی
    • مادر کودک
    • زیبایی
    • تغذیه و سبک زندگی
  • دستیار سلامت
    • دارو
    • بیماری
    • مراکز درمانی
  • ویدئوها
  • پرسش و پاسخ پزشکی
  • ورود و ثبت نام

    • خانه
    • مجله سلامتی
      • سلامت عمومی
        • همه مطالب این دسته
        • علمی
        • داخلی
        • قلب و عروق
        • مغز و اعصاب
        • دیابت
        • بیماری های ژنتیکی
        • مشکلات جنسی
        • کرونا
        • ستون فقرات و کمر
        • غدد و هورمون ها
        • مردان
      • مادر کودک
        • همه مطالب این دسته
        • بارداری
          • همه مطالب این دسته
          • آزمایشات بارداری
          • زایمان
        • کودکان
        • شیردهی
        • قبل بارداری
        • زنان
      • زیبایی
        • همه مطالب این دسته
        • پوست
        • مو
        • دهان و دندان
      • تغذیه و سبک زندگی
    • دستیار سلامت
      • دارو
      • بیماری
      • مراکز درمانی
    • پرسش و پاسخ پزشکی
    • اپلیکیشن هلیکس
    • ویدئوها
    • نصب اپلیکیشن
    • ورود و ثبت نام
اپلیکیشن هلیکس

با نصب اپلیکیشن هلیکس آنلاین ویزیت شو!

با هلیکس همراه باش

  1. مجله سلامت
  2. مادر کودک
  3. شیردهی

روش های افزایش شیر مادر

روش های افزایش شیر مادر
تاریخ انتشار: ۱۰ تير ۹۹
لینک کوتاه

برای زیاد شدن شیرتان راههایی وجود دارد که میتوانید نگرانیتان را کم کنید و به صورت اثربخشی شیرتان را زیادتر کنید:

افزایش تعداد دفعات شیردهی در روز

تعداد دفعات شیر دادن به کودک را بیشتر کنید. به کودک خود اجازه دهید تصمیم بگیرد که چه موقع دیگر شیر نمیخواهد. 
هنگامی که کودک شروع به مکیدن سینه ی شما میکند ، هورمون هایی که باعث تولید  بیشتر شیر میشوند، آزاد می شود. این  یک واکنش رهایشی است. واکنش رهایشی زمانی اتفاقی می افتد که عضلات سینه های شما منقبض شده و شیر به داخل مجاری شیری به جریان می افتد، این اتفاق کمی پس از شروع شیرخوردن نوزاد شما می افتد. هرچه تعداد دفعات شیردهی بیشتر شود، شیر شما نیز بیشتر می شود.
تغذیه با شیر مادر ۸ تا ۱۲ بار در روز می تواند به تولید و حفظ شیر کمک میکند. اما این بدان معنا نیست که شیردهی کمتر و یا بیشتر مشکلی ایجاد کند.

پمپ کردن(دوشیدن) بین شیردهی 

دوشیدن سینه ها می تواند به افزایش شیر تان کمک کند. همچنین گرم کردن قبل از پمپ کردن میتواند دوشیدن را راحتتر کند.

شیردادن از هر دو سینه

در هر بار شیردهی از هر دو سینه به کودکتون شیر بدهید زمانی که شیر خوردن او کند شد از سینه ی دیگر به او شیر دهید تا اینکه خودش امتناع کند. تحریک هر دو سینه از شیر مادر می تواند به افزایش تولید شیر و چرب شدن بیشتر شیرتان کمک کند. 
•    شیر در ابتدای مکیدن کودک بیشتر حاوی آب است و رفته رفته با بیشتر شیر خوردن کودک چربی شیر بیشتر میشود و مواد مغذی در آن بیشتر میشوند.

  • چیکار کنیم که در دوران شیردهی شیر داشته باشیم اما چاق نشویم؟

مواد غذایی افزایش دهنده شیر 

۱- اضافه کردن جوانه ی گندم و سبوس به رژیم غذایی در دوران شیردهی

۲- مصرف میوه های خشک، شکلات یا آجیل 

۳- افزودن بعضی سبزیجات به رژیم غذایی 

۴- افزودن برخی سبزیجات به غذایتان میتواند تاثیر زیادی بگذارد مثل شنبلیله که ۷ روز بعد اثر خود را نشان میدهد یا افزودن مواد غذایی زیر :
سیر

  • زنجبیل
  • زغال اخته
  • رازیانه

۵- مصرف بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی

۶- مصرف غذاهای سرشار از پروتئین، مانند گوشت بدون چربی، تخم مرغ ، لبنیات، لوبیا، عدس و غذاهای دریایای کم جیوه را انتخاب کنید. انواع غلات سبوس دار و میوه و سبزیجات را انتخاب کنید.  

  • چگونه بفهمیم کودک شیر کافی خورده است؟​​​​​​​

دلایل کم شدن شیر

عوامل مختلفی وجود دارد که بر تولید و آزادسازی شیر تاثیر میگذارد و باعث کم شدن شیر در دوران شیردهی میشود که با بررسی آن ها و برطرف کردن یا کاهش آنها شیرتان دوبار می تواند افزایش یابد. برای مثال:
۱- عوامل روحی. استرس و اضطراب و احساس خجالت میتواند در رهایش اختلال ایجاد کند و باعث تولید شیر کمتر شود.
۲- مشکلات پزشکی.
بیماری هایی مثل فشارخون در طول بارداری، دیابت، سندرم تخمدان پلی کیستیک، برخی داروهای خاص مثل داروهای آلرژی و یا داروهای هورمونی مثل قرص های ضد بارداری
۳- سیگار کشیدن یا مصرف الکل
۴- جراحی های سینه در گذشته

روش های درمان ادرار سوختگی نوزاد

برای نصب اپلیکیشن هلیکس کلیک نمایید!
مشاوره آنلاین
| اطلاعات دارویی |
اطلاعات پزشکان
پرسش و پاسخ
آیا ممکنه در شیردهی باردار شویم؟
برچسب ها:
شیردهی کودکان افزایش شیر مادر تعداد دفعات شیردهی نوزاد تغذیه در شیردهی
منبع:
healthline
صفحه اینستاگرام کانال تلگرام دانلود اپلیکشن هلیکس
بیشتر بخوانید:
  • آیا کودک شیر کافی خورده است؟
  • تغذیه در دوران شیردهی
  • نحوه نگهداری شیر مادر و میزان ماندگاری آن
  • کلسیم مورد نیاز کودکان در سنین مختلف
  • چرا ملاج کودک نرم است و چه زمانی باید بسته شود؟
۴
نظرات
برای ثبت نظر و امتیاز به این مطلب لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
آخرین مطالب
درد مفصل
تفاوت ناتوانی جنسی و عقیم بودن (نازایی)
انواع سرفه و درمان
آسپارتام چیست؟
علت سنگین شدن سینه ها
امیکرون کودکان
مطالب مرتبط
کلسیم مورد نیاز کودکان در سنین مختلف
چرا ملاج کودک نرم است و چه زمانی باید بسته شود؟
علائم رشد ناکافی کودک
آب دادن به کودک در سنین مختلف
نحوه نگهداری شیر مادر و میزان ماندگاری آن
واکسن های کودکان در ماه های مختلف

دوست دارید از جدیدترین مطالب مجله سلامتی هلیکس با خبر شوید؟

مطالب زیبایی، مادروکودک، سلامت عمومی و ...

هلیکس چیست؟
  • هلیکس دستیار دیجیتال سلامت شماست که می تواند خدمات سلامت را به ساده ترین شکل ممکن در اختیارتان قرار دهد.
هلیکس
  • درباره ما
  • همکاری با ما
  • تماس با ما
  • همکاران
  • قوانین
دانلود اپلیکیشن
  • دریافت از GooglePlayStore
  • دریافت مستقیم از سایت
logo-samandehi

استفاده کلی یا جزئی هر کدام از مطالب این سایت، تنها با کسب مجوز از هلیکس امکان پذیر است.

© 2023 Healx Company. All Rights Reserved.

  • دانلود اپلیکیشن هلیکس