چگونه دندان های سالمی داشته باشیم؟

مسواک زدن دندان ها بخش مهمی از روال مراقبت از دندان است. برای داشتن دهان سالم و لبخند، باید:
۱. روزانه دو بار دندان های خود را با مسواک نرم به مدت ۲ دقیقه مسواک کنید. اندازه و شکل برس شما باید متناسب با دهان شما باشد تا به شما این امکان را بدهد که به راحتی به همه ی دهان دسترسی داشته باشید.
۲. مسواک خود را هر سه یا چهار ماه جایگزین کنید، یا زودتر از زبر شدن و ریختن موهای مسواک دور بریزید. یک مسواک فرسوده نمیتواند به خوبی دندان های شما را تمیز کند.
۳. حتما از خمیردندان فلوراید با تاییده ی سلامت تهیه کنید.

روش صحیح مسواک زدن:

۱- مسواک خود را با زاویه ۴۵ درجه تا لثه ها قرار دهید.
۲- برس را به آرامی و با نوازش های کوتاه (دور دندان) به جلو و عقب بکشید.
۳- سطوح بیرونی، سطوح داخلی و سطح جویدگی دندان ها را مسواک بزنید.
۴- برای تمیز کردن سطوح داخلی دندانهای جلویی، مسواک را به صورت عمودی کج کنید و چندین ضربه به سمت بالا و پایین انجام دهید.

برای اطمینان از سلامت دندان ها باید:

۱- روزانه یکبار بین دندان ها را نخ دندان تمیز کنید. باکتری هایی که باعث پوسیدگی دندان می شوند هنوز در بین دندان هایی باقی مانده اند که مسواک نمی تواند به آن برسد. این کار به از بین بردن پلاک و ذرات مواد غذایی از بین دندانها و زیر خط لثه کمک می کند.
۲- یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید که نوشیدنی و میان وعده های قندی را محدود کند.
۳- برای پیشگیری و درمان بیماری های دهان به طور مرتب به دندانپزشک خود مراجعه کنید.