بهترین روش شستشوی واژن

واژن به گونه ای طراحی شده است که به کمک ترشحات طبیعی، خود را تمیز نگه می دارد. واژن مجرای از ماهیچه در بدن زنان است که از دهانه رحم تا دهانه واژن امتداد دارد. اندامهای جنسی خارجی که به آن ولووا گفته می شود، دهانه واژن را پوشانده اند.

دکتر سوزی النیل، در بیمارستان کالج دانشگاهی لندن و سخنگوی بهزیستی زنان، می گوید: مراقبت از سلامتی روزمره شما می تواند به وضعیت مطبوع و مناسب شما کمک کند.

وی توضیح می دهد: "به طور کلی، سلامت واژن با اطمینان از سلامتی عمومی حفظ می شود.که شامل یک رژیم غذایی سالم و ورزش است. ورزش معمولی روزانه به حفظ عملکرد واژن کمک می کند،  پیاده روی و دویدن به لگن کمک می کند تا تنفس کند و از سلامت عمومی خوبی برخوردار باشد. همچنین تمرینات کف لگن نیز می تواند کمک کند."

ترشحات طبیعی یا غیرطبیعی واژن

به غیر از زمان خونریزی قاعدگی شما به عنوان بخشی از چرخه قاعدگی طبیعی، تولید ترشحات شفاف یا سفید از واژن شما طبیعی است. این مخاط به طور طبیعی از گردن رحم که به دهانه رحم معروف است تولید می شود.

دکتر النیل می گوید: "ترشحات واژن همیشه علامت بدی نیست. تصوراتی وجود دارد که ترشحات شفاف یا سفید فراوان با عفونت های مقاربتی مرتبط است. تغییر در میزان ترشحات می تواند ۱۰۰٪ هورمونی باشد- به عبارت دیگر، مربوط به چرخه قاعدگی، بارداری یا یائسگی است. نوع و میزان ترشحات واژن در کل چرخه قاعدگی شما متفاوت است. "

تقریباً زمانی که تخمدان تخمک را آزاد میکنند(تخمک گذاری)، ترشحات واژن مانند سفیده ی تخم مرغ خام ضخیم تر و کشسانی تر می شود.

اگر تغییری در ترشحات شما وجود دارد که برای شما عادی نیست، مانند تغییر رنگ یا تغییر بو یا خارش در آن ایجاد شده است، به پزشک مراجعه کنید زیرا ممکن است دچار عفونت شوید.

تشخیص و درمان ترشحات طبیعی و غیرطبیعی واژن

باکتری های موجود در واژن

تعداد زیادی باکتری در داخل واژن وجود دارد، که برای محافظت از آن در آنجا هستند.

باکتری های مفید داخل واژن:

تعداد باکتری های مفید واژن از تعداد باکتری های مضری که ممکن است وارد واژن شوند، بیشتر هستند. حفظ تعادل pH مهبل (چقدر اسید واژن) در حد یکنواخت، به حفظ تعادل باکتریها کمک می کند.

باکتری های خود واژن برای کاهش یا از بین بردن سایر باکتریهای واردشده به واژن می توانند باکتریوسین(آنتی بیوتیکی طبیعی در واژن) تولید کند. باکتریوسین، ماده ای است که حمله ی باکتریها را به دیواره واژن متوقف میکند و از حمله باکتری ها به داخل واژن جلوگیری می کند. اگر تعادل باکتری ها بهم بریزد، می تواند منجر به عفونت و التهاب شود.

باکتری هایی به نام لاکتوباسیل ها به نگه داشتن تعادل pH واژن در سطح نرمال خود(کمتر از pH ۴/۵) کمک می کنند، همچنین از رشد سایر موجودات نیز جلوگیری می کند.

اگر pH واژن افزایش یابد (اسیدیته ی آن کاهش یابد)، کیفیت یا مقدار لاکتوباسیل ها می تواند افت کند و در اینصورت سایر باکتری ها می توانند تکثیر شوند. که می تواند به عفونت هایی مانند واژینوز باکتریایی یا برفک منجر شود، که می تواند علائمی از جمله خارش، سوزش و ترشحات غیر طبیعی را ایجاد کند.

شستن صحیح واژن

بهتر است که مصرف صابون های عطردار، ژل ها و ضد عفونی کننده ها خودداری کنید، زیرا این ماده می تواند بر تعادل باکتریهای سالم و سطح pH در مهبل تأثیر بگذارد و باعث تحریک میشوند.

از صابون های ساده و بدون بو استفاده کنید تا هر روز ناحیه اطراف واژن (ولو) را به آرامی بشویید.

واژن با ترشحات طبیعی اش  خود را درون بدن شما تمیز می کند.

دکتر النیل با بیان اینكه تمیز كردن ناحیه پرینه بین واژن و مقعد مهم است، می گوید: "در مدت پریود، شستن بیش از یك بار در روز مفید است."

"بهداشت واژن با شستن آن ناحیه حداقل یک بار در روز با استفاده از روش معمول حمام کردن ضروری است."

پروفسور لمانت می گوید: "همه زنان متفاوت هستند. برخی ممکن است با صابون معطر بشویند و مشکلی را متوجه نشوند. اما اگر یک زن دچار سوزش روده یا علائم شود، یکی از اولین کارهایی که می توانید انجام دهید استفاده از صابون های غیر آلرژی زا و ساده است تا ببینید که آیا این کمک می کند."

بعد از رابطه جنسی چه کارهایی باید انجام دهید؟

دوش واژینال

افراد معمولا برای شستشوی ترشحات واژن، آب را به داخل واژن می ریزند برخی از خانمها برای تمیز کردن واژن از دوش استفاده می کنند، که به آن دوش واژینال گفته میشود.

اما استفاده از دوش باعث اختلال در باکتریهای طبیعی واژن می شود، بنابراین توصیه نمی شود که اینکار را انجام دهید.

پروفسور لامنت می گوید: "من تصور نمیکنم شستشو با دوش مفید باشد، چون با اینکار همه چیز موجود در واژن، از جمله همه باکتری های سالم را می شویید."

هیچ مدرکی مبنی بر محافظت بیشتر با استفاده از دوش در برابر عفونت منتقله از رابطه جنسی یا عفونت های واژن وجود ندارد و حتی ممکن است خطر را افزایش دهد.

دوش واژینال چه عوارضی دارد؟

تحقیقات به طور مداوم نشان می دهد که شستشوی واژن خطر طیف گسترده ای از مشکلات سلامتی را افزایش می دهد.

یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ بر روی زنان مصری که غالباً دچار افتادگی شده بودند، نشان داد که این عمل خطر زایمان زودرس و بیماری التهابی لگن را افزایش می دهد.

دوش واژینال میتواند عوارض جانبی بی شماری بر بارداری بگذارد، از جمله:

• حاملگی خارج رحمی
• وزن کم هنگام تولد
• کوریوآمنیونیت، نوعی عفونت در غشای اطراف کودک است.
• زایمان زودرس

سایر خطرات با روش تمیز کردن واژن مانند دوش عبارتند از:

• سرطان دهانه رحم
• آندومتریوز، که یک عفونت رحمی است.
• افزایش خطر ابتلا به عفونتهای مقاربتی (STI)، از جمله HIV
• واژینوز باکتریایی (BV)
• عفونت های مخمر
• درد واژن

اگرچه فرد می تواند خود را تمیز کند، اما نزدیکی آن به مهبل (واژن) بدین معنی است که هرگونه ماده تمیز کننده ای ممکن است وارد واژن شود. محصولات تمیز کنندگی خشن نیز می توانند باعث تحریک این ناحیه شوند.

دستمال مرطوب معطر و دئودورانت های واژن

محصولات معطر می توانند تعادل طبیعی واژن را مختل کنند.

پروفسور لمانت می گوید: "اگر طبیعت قصد داشت واژن بوی گل رز یا اسطوخودوس بدهد، حتما مانند گلهای رز یا اسطوخودوس بو میداد پس سعی نکنید با محصلات معطر بوی خاصی به آن بدهید."

شستن با آب و صابون معمولی به تنهایی موارد لازم برای سالم ماندن واژن را دارد و طبیعی است که واژن بو داشته باشد.

دکتر النیل می گوید: "بوی واژن می تواند در زمان های مختلف چرخه تولید مثل تغییر میکند و همیشه نباید از آن به عنوان علامت عفونت یا بیماری استفاده کرد."

اگر نگران بوی واژن هستید، بوی آن ناخوشایند است و یا از محصولات معطر برای رفع بوی واژن استفاده می کنید، به پزشک مراجعه کنید. ممکن است عفونت داشته باشید که به درمان نیاز دارد.

شایع ترین علت ترشحات غیر معمول واژن واژینوز باکتریایی است که می تواند بوی نامطبوع ایجاد کند. به راحتی با آنتی بیوتیک ها درمان می شود، بنابراین در صورت نگرانی با پزشک مشورت کنید.

چگونه از تمیزی واژن مطمئن شویم؟

افراد می توانند با رعایت موارد از تمیزی و سلامت واژن مطمئن شوند:

• استفاده از روش های جلوگیری محافظتی مانند کاندوم برای کاهش خطر بارداری و عفونت منتقله جنسی (STI) با همسر
• ناحیه واژن تا حد امکان خشک نگه‌داشته شود زیرا ممکن است با تعریق، خونریزی قاعدگی یا سایر ترشحات مرطوب شود.
• دفع ادرار بعد از رابطه جنسی، برای جلوگیری از ایجاد عفونت ادراری (UTI)
• خشک کردن خودتان بعد از ادرار از جلو به سمت عقب
• خودداری از برقراری رابطه جنسی واژن پس از رابطه جنسی مقعدی، زیرا این می تواند باکتری ها را از مقعد به واژن منتقل کند.
• برای تمیز کردن واژن، افراد می توانند ناحیه خارجی را با آب گرم شستشو دهند. در صورت تمایل می توانند از صابون ملایم و بدون عطر استفاده کنند. سپس، باید آن ناحیه را کاملاً بشویید و سپس ناحیه را خشک کنید.
• مهم نیست که داخل واژن را با صابون بشویید و لازم نیست از صابون هایی استفاده کنید که برچسب دستگاه تناسلی زنان روی آن ها هست.