بعد از رابطه جنسی چه کارهایی باید انجام دهید؟

رابطه جنسی می تواند بسیار لذت بخش باشد اگر از خطرات آن بکاهیم. برای کاهش خطرات رابطه جنسی به خصوص برای زنان باید اقدامات یا کارهایی بعد از زابطه جنسی انجام دهید و برخی اقدامات را اصلا انجام ندهید.این اقدامات از احتمال عفونت های منتقله جنسی به شما و یا مشکلات دیگر کم می کند. برای دانستن این نکات مهم بعد از رابطه و پیشگیری از عفونت های جنسی با هلیکس همراه باشید..

اقدامات مهم پس از رابطه جنسی

۱. شستشوی ملحفه و....

لازم نیست بلافاصله از رختخواب و حمام بیرون بروید. اما تمیز کردن خود بعد از رابطه جنسی می تواند مردان و زنان را از عفونت ها مانند دستگاه ادراری (UTI) محافظت کند. ناحیه اطراف (نه داخل) دستگاه تناسلی خود را با آب گرم شستشو دهید. شما می توانید از صابون های ملایم استفاده کنید، اما اگر پوست حساسی دارید یا قبلا عفونت داشته اید، ممکن است آن ناحیه را تحریک کنید. 

۲. دوش واژینال ممنوع

برخی از خانم ها فکر می کنند بعد از رابطه جنسی با آب یا مایعات ضدعفونی کننده، باید داخل واژن خود را تمیز کنند. اما دوش واژینال می تواند منجر به عفونت های بیشتر شودو تعادل طبیعی باکتری هایی که از واژن شما محافظت می کنند را از بین میبرد. بهترین راه برای مراقبت از واژن بعد از رابطه جنسی، وسواس نداشتن زیاد و تنها شستشوی ساده است. همچنین به خاطر داشته باشید که بوی خفیف طبیعی است و نشانه مشکل میتواند نباشد.

۳. آبکشی ساده

شرکت های تولیدکننده، دستمال مرطوب، کرم و اسپری های زیادی را تولید کرده اند که ادعا می کنند به شما در "بهبود دوباره" نواحی شخصی شما کمک می کند. برخی از آنها با صابون، مواد شوینده، شامپو، عطر یا لوسیون سخت ساخته می شوند که می توانند باعث جوش زدن و یا حساسیت پوستی شما شوند. پس از رابطه جنسی فقط آبکشی ملایم لازم است. از تامپون های معطر، پدها، پودرها و اسپری ها خودداری کنید، به خصوص اگر سریعتر عفونت میکنید.

۴. تخلیه مثانه 

در طول رابطه جنسی، باکتری ها می توانند به مجرای ادرار شما وارد شوند. که می تواند احتمال عفونت را افزایش دهد. وقتی مثانه ی خود را خالی کنید، میکروب ها میتوانند خارج شوند. بنابراین پس از رابطه به حمام بروید. اگر زن هستید، هنگام شستن، از جلو به عقب شستشو انجام دهید تا شیوع باکتری ها متوقف شود.

۵. نوشیدن یک لیوان آب

از آنجا که این ایده خوبی است که بعد از تخلیه ادرار، نوشیدن آب را فراموش نکنید. وقتی آب بیشتری مینوشید،احتیاج به تخلیه ادرار بیشتری پیدا می کنیدو این بدین معنی است که باکتری های بیشتری از بدن شما قبل از ایجاد عفونت و التهاب خارج میشوند.

۶. پوشیدن لباس های گشاد و نخی 

مکانهای گرم و عرق کرده نقاط خوبی برای رشد باکتریها و مخمرها هستند. بنابراین باید لباس زیر و لباس هایی بپوشید که هوا را در آن به راحتی جابه جا کند. لباس زیر پنبه ای برای زنان و مردان مناسب است- باعث تنفس راحتتر بدن شده و رطوبت را جذب می کنند. یا وقتی به رختخواب می روید، لباس زیر نپوشید.

۷. شستن دست ها

بهترین راه برای خلاص شدن از شر باکتری هایی است که می توانید از لمس دستگاه تناسلی خود یا شریکتان گرفته باشید. و برای جلوگیری از انتشار عفونت ها مهم است. با آب و صابون بشویید و آن را بخشی از برنامه تمیز کردن بعد از رابطه جنسی خود قرار دهید.

۸. پیشگیری از عفونت

شرکاء می توانند در طول رابطه جنسی عفونت را به یکدیگر منتقل کنند. (بله، بچه ها نیز دچار عفونت های مخمر می شوند.) بنابراین اگر علائم آن را مشاهده کردید- خارش، سوزش یا ترشحی ضخیم و سفید از مهبل یا آلت تناسلی- قبل از رابطه ی جنسی بعدی، آن را درمان کنید. اگر فکر می کنید این مورد را دارید با پزشک خود صحبت کنید.

۹. آزمایش های تشخیص عفونت

اگر از نظر جنسی فعال هستید، به خصوص اگر در کنار شریک جدیدی بوده اید، بهتراست که برای بیماریهای حاصل از رابطه جنسی (STD) آزمایش شوید. در بیشتر اوقات، این عفونت ها هیچ علائمی ندارند، بنابراین آزمایش تنها راهی است تشخیص آن است. همچنین می توانید علائمی نظیر ترشحات، درد، تاول ها، لکه ها یا توده های اطراف دستگاه تناسلی خود را مشاهده کرده اید.

۱۰. آزمایش های مورد نیاز برای افرادی که اقدام به بارداری داشته اند

رابطه جنسی معمولاً در دوران بارداری بی خطر است، اما به احتمال زیاد در این مدت به عفونت هایی مانند عفنت ادراری مبتلا خواهید شد. بنابراین مراقبت از اصول اولیه بعد از رابطه جنسی حتی مهمتر است – تخلیه ادرار پس از آن، شستشوی ساده و نوشیدن آب مهم است شریک خود را تشویق کنید که همین کار را انجام دهد.