فشارخون نرمال چقدر است؟

فشار خون چیست؟

قلب شما مانند یک پمپ است. هنگامی که قلبتان منقبض می شود، یا به اصطلاح می تپد، خون را با فشار از طریق رگ ها به سمت اندام ها جاری می کند و باعث ایجاد فشار خون می شود. به این فشار، فشار سیستولیک گفته می شود. وقتی قلب شما بین دو ضربان، استراحت می کند، فشار خون شما کاهش می یابد. به این فشار، فشار دیاستولیک گفته می شود.

به عنوان مثال، اگر فشار سیستولیک شما ۱۲۰ و فشار دیاستولیک شما ۷۰ باشد، فشار خون شما به عنوان ۱۲۰ در ۷۰ ثبت می شود.( فشارخون نرمال ۱۲ روی ۷ معمولا هست)

فشارخون نرمال در ساعات مختلف روز

فشار خون دارای الگوی مشخصی در شبانه روز می باشد. به طور معمول شب هنگام خوابیدن، فشار خون پایین تر است. فشار خون شما چند ساعت قبل از بیدار شدن شروع به افزایش می کند. همچنین فشار خون شما در طول روز افزایش می یابد و معمولاً در اواسط ظهر به اوج خود می رسد. سپس در اواخر ظهر و عصر، فشار خون شما دوباره شروع به کاهش می کند.

علت تغییرات فشارخون 

داشتن یک الگوی فشار خون غیر طبیعی، مانند فشار خون بالا در طول شب یا صبح زود، می تواند به معنای این باشد که شما از لحاظ سلامتی دچار مشکل شده اید. این مشکلات می توانند مرتبط با موارد زیر باشند:

• فشار خونتان ضعیف کنترل می شود.
• آپنه انسدادی خواب (یا وقفه ی تنفسی هنگام خواب)
• بیماری های کلیوی
• دیابت
• مشکلات تیروئید
• مشکلات سیستم عصبی
• بیماری های قلب و عروقی

عوامل بالا بردن ریسک و خطر تغییر فشارخون 

عوامل خطر برای ایجاد یک الگوی فشار خون غیر طبیعی:

• کاردر شیفت شب
• مصرف دخانیات
• اضطراب
• استرس بیش از حد
• مصرف داروهای فشار خونی که اثر آن ها بیش از ۲۴ ساعت طول نمی کشد.

این که آیا فشار خون غیر طبیعی شما نیازمند دارو و درمان است یا خیر را تنها یک پزشک (ترجیحا متخصص) می تواند تعیین کند. وی ممکن است تست فشار خون ۲۴ ساعته را توصیه نماید. دستگاه مورد استفاده در این آزمایش فشار خون شما را در فواصل منظم در طی یک دوره ۲۴ ساعته اندازه گیری می کند و تصویر دقیق تری از تغییرات فشار خونتان را در طول شبانه روز به طور متوسط ارائه می دهد.

چه کسانی باید فشارخون خود را مرتب بررسی کنند؟

بهتر است که از سن ۱۸ سالگی به بعد :

1. حداقل هر دو سال یک بار یک آزمایش فشار خون انجام دهید تا فشار خون بالا که به عنوان یک عامل خطر برای ایجاد بیماری قلبی و سکته مغزی است، در شما بررسی شود.
2. اگر سن شما ۱۸ سال یا بیشتر از آن می باشد و با ریسک فشار خون بالا (به صورت ارثی یا اکتسابی) مواجه اید، بهتر است هر سال حداقل یک مرتبه، تست کلی فشار خون و آزمایشات دیگر مرتبط با آن را انجام دهید.
3. اگر عوامل خطر زا دیگری برای ابتلا به بیماری های قلبی مانند اضافه وزن یا سابقه خانوادگی فشار خون بالا یا بیماری قلبی وجود داشته باشید، پزشک شما ممکن است غربالگری را در سنین پایین تر برایتان توصیه کند. همچنین اگر قبلاً به فشار خون بالا یا پایین مبتلا بوده اید، باید بیشتر اوقات تست فشار خون را حتی در منزل انجام دهید.

فشار خون نرمال باید در چه محدوده ای باشد؟

آنچه که با عنوان فشار خون پایین در نظر گرفته می شود، در افراد مختلف متفاوت است. اعداد آورده شده در پایین، یک راهنمای کلی به حساب می آید و شامل همه ی افراد به خصوص کودکان و نوجوانان نمی شود و صرفا جهت ازائه ی یک بینش کلی در مورد حد طبیعی و غیر طبیعی فشار خون می باشد.

1. فشار سیستولیک زیر ۹۰، فشار دیاستولیک زیر ۶۰ میلی متر جیوه : در رده فشار خون پایین
2. فشار سیستولیک زیر ۱۲۰، فشار دیاستولیک زیر ۸۰ میلی متر جیوه : در رده فشار خون نرمال
3. فشار سیستولیک ۱۲۰ الی ۱۲۹، فشار دیاستولیک زیر ۸۰ میلی متر جیوه: در رده فشار خون رو به افزایش
4. فشار سیستولیک ۱۳۰ الی ۱۳۹، فشار دیاستولیک ۸۰ الی ۸۹ میلی متر جیوه در مرحله اول فشار خون بالا (متوسط)
5. فشار سیستولیک ۱۴۰ و بیشتر، فشار دیاستولیک ۹۰ میلی متر جیوه و بیشتر در مرحله دوم فشار خون بالا (شدید)