مراقبت از پوست در بارداری

مراقبت از پوست در دوران حاملگی و بارداری بسیار اهمیت دارد به این دلیل که جبران برخی از انها مانند استرچ مارک یا ترک های پوستی می تواند زمان بر و هزبنه بر باشد. در دوران بارداری، ممکن است تغییرات زیادی در پوست خود مشاهده کنید. ممکن است تغییراتی از قبیل برافروختگی و براق شدن در چهره یا خط های قرمز مانند روی شکمتان مشاهده شود. همه ی زنان باردار، تغییرات پوستی یکسانی را تجربه نمی‌کنند. در زیر لیستی از تغییرات رایج پوستی در دوران بارداری آورده شده است:

پیشگیری از استرچ مارک

استرچ مارک یکی از شدیدترین تغییرات پوستی است که می تواند در دوران بارداری رخ دهد. تقریبا ۹۰٪ از زنان باردار استرچ مارک ها را تجربه می کنند. استرچ مارک ها به صورت رگه های صورتی یا مایل به قرمز دیده می شود که پایین شکم و یا سینه شما ایجاد میشوند.

ورزش و استفاده از لوسیون هایی که حاوی ویتامین E و آلفا هیدروکسی اسیدها، در پیشگیری از استرچ مارک ها کمک می کند. اما ثابت نشده است که این داروهای درمانی تأثیر مستقیمی بر استرچ مارک ها دارند.اما اگر فهمیدید که هیچ کاری برای شما مؤثر نیست، نگران نباشید پس از زایمان این رگ ها به خط های بیرنگ تبدیل می شوند.

ماسک بارداری

"ماسک حاملگی" به ملاسما و کلاسما نیز گفته می شود. ملاسما باعث می شود لکه های تیره روی صورت شما ظاهر شود. این لکه ها معمولاً در پیشانی و گونه های شما ظاهر می شوند و نتیجه افزایش رنگدانه ها هستند.

هنگامی که باردار می شوید بدن شما هورمون های بیشتری تولید می کند، که باعث افزایش رنگدانه می شود. تقریبا ۵۰٪ از زنان باردار برخی از علائم "ماسک بارداری" را تجربه میکنند.

پیشگیری از ماسک بارداری

برای جلوگیری از "نقاب حاملگی"، شما باید هر زمان که قصد خارج از خانه دارید، ضد آفتاب بزنید که حداقل SPF  ۳۰ باشد. همچنین می توانید از کلاه استفاده کنید تا صورت خود را در برابر آفتاب محافظت کنید. پوست شما در این دوران بسیار حساس است و قرار گرفتن در معرض آفتاب احتمال بروز لک ها در صورت را افزایش می یابد.

درخشش بارداری

هنگامی که باردار هستید، بدن شما ۵۰٪ خون بیشتری تولید می کند، در نتیجه در بدن گردش خون بیشتری انجام می شود. این افزایش گردش خون باعث می شود چهره شما براق تر شود.

بدن شما همچنین هورمونهایی را تولید می کنند که باعث می شود غده های چربی شما بیش از حد فعالیت کنند، و صورت شما براق می شود. هر دوی این موارد می تواند منجر به "درخشش بارداری" شود. اگر پوست شما خیلی چرب است می توانید از یک پاک کننده فاقد چربی برای تمیز کردن صورت خود استفاده کنید. غیر از این، کاری جز لبخند زدن انجام ندهید!

جوش و آکنه در بارداری

اگر قبلاً با آکنه مشکل داشته اید، ممکن است آکنه های شما در دوران بارداری بیشتر شوند. هورمون های اضافی در بدن شما باعث ترشح بیشتر چربی از غدد چربی می شود که این امر می تواند باعث افزایش بروز آکنه شود. شما باید یک روال منظم و دقیق را داشته باشید:

۱- می توانید از یک شوینده فاقد چربی کمک بگیرید. استفاده از صابون عطردار برای جلوگیری از حالت تهوع ایده خوبی است.

۲- هر شب و هر روز صبح صورت خود را تمیز کنید. شستن صورت بیشتر می‌تواند باعث خشک شدن پوست شما شود.

۳- از مواد قابض برای از بین بردن چربی باقیمانده استفاده کنید. از هرگونه قابض دارویی برای درمان آکنه ایجاد خودداری کنید. ممکن است داروهای ضد آکنه حاوی موادی باشد که برای زنان باردار توصیه نمی شود.پس با پزشک حتما مشورت کنید.

۴- در آخر، یک مرطوب کننده فاقد چربی برای صورت خود استفاده کنید. اگر متوجه شدید که دچار آکنه شدید، در مورد درمان آن با پزشکتان مشورت کنید.

۵- موهای خود را از صورت خود دور نگهدارید. تا حد امکان از لوازم آرایش استفاده نکنید یا حداقل از لوازم آرایش فاقد چربی استفاده کنید.

۶- استفاده از برخی داروهای بدون نسخه (OTC)  مثل بنزوئیل پراکسید، سالسیلیک اسید، آزلائیک اسید یا گلیکولیک اسید بی خطرند اما برخی از داروها میتوانند ایجاد خطر کنند:

• درمان هورمونی، به دلیل افزایش خطر ناهنجاری های مادرزادی
• ایزوترتینوئین، نوعی ویتامین A، همچنین به آن رتینول گفته می شود که می تواند خطر بروز ناهنجاری های مادرزادی شدید، مشکلات شناختی، عوارض قلبی و مغزی را زیاد میکند.
• تتراسایکلین های خوراکی، نوعی آنتی بیوتیک است که خطر تغییر رنگ دندان در نوزاد را افزایش می دهد و همچنین تأثیرات منفی بر رشد استخوان جنین دارد و بخصوص زمانی که در ماه چهارم بارداری مصرف شود. 
• رتینوئیدهای موضعی، نوعی ویتامین A است که در محصولات تجویز شده و غیر تجویز رایج است.

رگهای واریسی در بارداری

واریس رگهای مایل به آبی است که معمولاً در دوران بارداری روی پاها ظاهر می شود. این اتفاق می افتد زیرا بدن شما جریان خون اضافی را که به کودک شما می رود را جبران می کند.

واریس می تواند ناراحت کننده و گاهی دردناک باشد. متأسفانه اگر سابقه خانوادگی واریس دارید، ممکن است مستعد ابتلا به آنها در دوران بارداری باشید. اما می توانید اقدامات لازم را برای پیشگیری یا کاهش علائم انجام دهید.

پیشگیری از واریس 

برای جلوگیری یا کاهش علائم، باید:

• از ایستادن برای مدت طولانی خودداری کنید.
• تا حد امکان به جای ایستادن ثابت، راه بروید تا خون جریان یابد.
• همیشه هنگام نشستن، روی چهار پایه یا صندلی بنشینید.
• از نشستن برای مدت طولانی خودداری کنید.
• جوراب ساق بلند را بپوشید.
• ویتامین C کافی دریافت کنید. (به سالم نگه داشتن و سلامت رگهای شما کمک می کند)
• حداقل نیم ساعت در روز پاهایتان را بالاتر از سر خود بگذارید.
• از افزایش بیش از حد وزن خود جلوگیری کنید.

  ---

  بیشتر بخوانید چپ

  ---

رگهای عنکبوتی

رگهای عنکبوتی که به عنوان عنکبوت nevi نیز شناخته می شوند، دارای رگهای خونی مایل به قرمز هستند که به سمت بیرون شاخه می شوند. این رگه های عنکبوتی نیز در اثر افزایش گردش خون و تغییرات هورمونی ایجاد می شود.

معمولاً در صورت، گردن، بالای سینه و بازوها ظاهر می شوند. رگهای عنکبوتی ضرری ندارند و معمولاً اندکی پس از زایمان از بین می روند.

 مصرف بیشتر ویتامین C و نیانداختن پاها روی هم می تواند به حداقل رساندن رگ های عنکبوتی کمک کند. رگ های عنکبوتی نیز ممکن است ارثی باشد، در این صورت کاری برای جلوگیری آنها نمیتوان انجام داد.

خوشبختانه این موارد پس از زایمان محو می شوند. درمان با لیزر همچنین می تواند برای از بین بردن هرگونه رگ عنکبوتی که محو نشده است، انجام شود.

برای نگه داشتن اثرات واریس به حداقل و رفع علائم، اقدامات احتیاطی زیر را انجام دهید:

• مدت زمان های نشستن و ایستادن را محدود کنید.
• هنگام نشستن به مدت طولانی، پاها را روی هم نیندازید.
• در صورت امکان پاهای خود را بالاتر بگذارید.
• اغلب ورزش کنید.
• از یبوست با ورزش و مصرف مایعات جلوگیری کنید.

سایر بیماری ها:

سایر بیماریهای پوستی که در دوران بارداری کمتر دیده می شوند شامل پروریگو بارداری، حاملگی پمفیگوئید و کلستاز داخل رحمی بارداری (ICP) است.

پروریگو بارداری

علائم پروریگو بارداری شامل برجستگی های ریز و خارش دار است که شبیه نیش حشرات است. تغییرات ناشی از بارداری در سیستم ایمنی بدن می تواند باعث ابتلا به پروریگو بارداری شود.

این بیماری در دوران بارداری رخ می دهد و علائم آن روز به روز بدتر می شود. این عارضه می تواند چندین ماه طول بکشد و با این علائم گاهی اوقات بعد از زایمان هم ادامه یابد.

حاملگی پمفیگوئید

Pemphigoid gestationis یک اختلال خود ایمنی است که به طور معمول در سه ماهه دوم یا سوم رخ می دهد. در بعضی موارد، ممکن است بلافاصله پس از زایمان اتفاق بیفتد.

علائم این بیماری شامل تاول هایی در شکم یا سایر قسمت های بدن است. این حالت خطر زایمان زودرس یا نوزاد با وزن کم هنگام تولد را کمی افزایش می دهد.

کلستاز داخل رحمی بارداری

کلستاز داخل رحمی بارداری (ICP) یک بیماری کبدی ناشی از بارداری است که در سه ماهه سوم آشکار می شود.

ممکن است خارش شدید بدون وجود بثورات رخ دهد. کف دستها، کف پا یا تنه بدن معمولاً بیشترین خارش را نشان می دهد.

علائم ICP معمولاً پس از تولد برطرف می شود. با این حال، ICP همچنین خطر زایمان زودرس و مرگ جنین را افزایش می دهد.