زمان و ورزش برای چرخش جنین

با رشد کودک در دوران بارداری، ممکن است کمی در رحم حرکت کند. ممکن است احساس لگد زدن یا تکان کنید، یا ممکن است کودک شما پیچ خورده و بچرخد.

پزشک بطور مداوم وضعیت کودک را در رحم بخصوص در ماه اخر بارداری ارزیابی خواهد کرد.

در آخرین ماه بارداری، کودک بزرگتر می‌شود و رحم فضای زیادی ندارد. موقعیت کودک با نزدیک شدن به موعد مقرر زایمان اهمیت بیشتری پیدا می کند. این  به این دلیل است که کودک شما برای آماده شدن برای زایمان باید در بهترین موقعیت و پوزیشن برای زایمان قرار گیرد.

وضعیت جنین در ماه های آخر بارداری

در ماههای آخر سر کودک به سمت پایین می اید، و صورت آنها به پشت شما است. چانه کودک در قفسه سینه آنها قرار دارد و سر آنها آماده ورود به لگن است .

 کودک قادر است سر و گردن خود را خم کند، و چانه خود را به سینه خود فرو کند. این معمولاً به عنوان موقعیت جلدی یا قدامی یا تجمع سفالی گفته می شود.

باریک ترین قسمت سر می تواند روی دهانه رحم فشار داده و به باز شدن آن در هنگام زایمان کمک کند. اکثر نوزادان معمولاً در حدود هفته ی ۳۳-۳۶  در موقعیت سر به سمت پایین  قرار می گیرند. این موقعیت ایده آل و ایمن ترین حالت برای زایمان است.

روش هایی برای چرخش جنین

 بعضی اوقات ممکن است نوزاد در وضعیت صحیحی برای زایمان قرار نگیرد. ابسیار اهمیت دارد که موقعیت جنین را قبل از زایمان در رحم بدانید. دانستن موقعیت دقیق کودک می تواند در حین زایمان به شما کمک کند و از عوارض آن جلوگیری کند.

روش هایی وجود دارد که می توانید از آنها استفاده کنید تا کودک خود را در موقعیت مناسب قرار دهید. 

می توانید موارد زیر را امتحان کنید :

1. وقتی می نشینید، لگن خود را به سمت جلو خم کنید.
2. بیشتر زمان ها روی یک توپ بادی یا توپ ورزشی بنشینید. 
3. هنگام نشستن مطمئن شوید که باسن شما همیشه بالاتر از زانوها باشد.
4. اگر مجبور هستید زیاد بنشینید، استراحت منظم داشته باشید. 
5. زمانهایی که در اتومبیل می نشینید، برای نشستن از بالشت کوچکی در زیرتان استفاده کنید تا باسن به حالت شیب دار باشد.
6. چند وقت یکبار روی دست و زانو قرار بگیرید (مثل اینکه کف زمین را تمیز می کنید). چند بار در روز این کار را امتحان کنید تا کودک به وضعیت قدامی حرکت کند.

این نکات همیشه کار نمی کنند. اگر کودک شما هنگام شروع زایمان در وضعیت خلفی قرار بگیرد، ممکن است بیشتر به دلیل فرم لگن شما باشد تا وضعیت وضع حمل. در بعضی موارد، زایمان سزارین ضروری است.

تا پایان بارداری ممکن است احساس کنید که کودک شما در شکم شما پایین آمده است. کودک در اعماق لگن شما مستقر می شود. این یعنی فشار کمتری به دیافراگم شما وارد می شود و این باعث می شود تنفس راحت تر شود و همچنین جنین، ضربات کمتری را به دنده ها وارد می کند. پایین آمدن جنین شما به داخل لگن، شما اولین نشانه آمادگی بدن برای زایمان است.

جنین در دوران بارداری مرتباً در داخل کیسه اب رحم، حرکت میکند. احتمالاً تا اواسط سه ماهه دوم حرکات آنها را حس نخواهید کرد. آنها سرانجام تا هفته ۳۶ در موقعیتی برای زایمان قرار می گیرند – موقعیت ایده آل سر به سمت  پایین و صورتش رو به پشت شما باشد.

قبل از آن زمان، دیگر نباید نگران موقعیت کودک خود باشید. معمول است که نوزادان خلفی (صورت جنین به سمت شکم مادر است) درهنگام زایمان و قبل از مرحله فشار، موقعیت خود را تنظیم کنند. سعی کنید در این مدت آرام باشید و مثبت بمانید.

نوزادی که قبل از تاریخ زایمان در وضعیت ایده آل نیست، باید همیشه برای انجام بهترین مراقبت به بیمارستان منتقل شود.

موارد اضطراری در طی این نوع کار باید توسط کادر پزشکی ماهر انجام شود. در صورت نگرانی از وضعیت کودک خود در مورد نزدیک بودن تاریخ، با پزشک خود صحبت کنید.