عدم تعادل هورمونی زنان

علائم عدم تعادل هورمونی زمانی اتفاق می افتد که بدن شما هورمون کم یا زیادی تولید کند. وقتی سطح هورمون های بدن زنان  بهم می خورد عائمی چون پریودهای دردناک، جوش های پوستی، افزایش وزن و بی خوابی-  بروز می‌کنند. تغییر در هورمون های زنانه علت بسیاری از عدم تعادل هورمونی در زنان است. اما متعادل نگهداشتن هورمون ها همیشه امکان پذیر نیست. با تغییر، رشد و بالغ شدن بدن، سطح هورمون ها به طور طبیعی در مراحل مختلف زندگی نوسان می کنند. و بدن ما قطعاً علائم واضحی را به ما نشان می دهد که این اتفاق می افتد.از درمان های معمول عدم تعادل هورمونی؛ داروهای ضد بارداری هورمونی و هورمون درمانی (به عنوان مثال، درمان جایگزینی هورمون یا HRT) می باشد. با این حال، درمان های طبیعی نیز برای عدم تعادل هورمونی وجود دارد که می تواند مکمل هر روش درمانی باشد.

چرا سطح هورمون ها در بدن مهم هست؟

هورمون ها مواد شیمیایی طبیعی هستند که توسط غدد درون ریز تولید می شوند. حدود ۵۰ هورمون مختلف در بدن شما وجود دارد. این پیام رسان های شیمیایی نقش مهمی در تنظیم بسیاری از فرآیندهای مختلف در بدن شما دارند. که شامل: چرخه های تولید مثل و عملکرد جنسی، اشتها، متابولیسم و خلق و خوی می باشد.

عملکرد سالم بدن (و ذهن) ما به تعادل مناسب هورمون ها بستگی دارد. حتی با یک تغییر کوچک، احتمالاً متوجه تأثیراتی بر سلامتی خود خواهید شد.

اما متعادل نگهداشتن هورمون ها همیشه امکان پذیر نیست. با تغییر، رشد و بالغ شدن بدن، سطح هورمون ها به طور طبیعی در مراحل مختلف زندگی نوسان می کنند  و بدن ما علائمی از این تغییرات بروزمی دهد.

 علائم عدم تعادل هورمونی در زنان

1. پریودهای سنگین یا دردناک
2. بی خوابی و مشکلات خواب
3. مشکلات پوستی
4. نوسانات خلقی
5. مشکلات باروری
6. خشکی واژن
7. استخوان های شکننده و نازک
8. سردرد
9. افزایش وزن بدون دلیل
10. میل جنسی کم

علت عدم تعادل هورمونی در زنان

تغییر در هورمون های زنانه عامل بسیاری از عدم تعادل هورمونی در زنان است. برخی نوسانات از جنبه های پیری طبیعی انتظار می رود. اما هنگامی که غدد درون ریز مقادیر نامناسبی هورمون تولید می کنند، تغییرات دیگری رخ می دهد.

علت طبیعی عدم تعادل هورمونی در زنان

اوقات معمول زنان برای نوسانات طبیعی شامل موارد زیر است:

1. بلوغ: رشد و تغییرات بدن شما را بدن با تغییر در هورمون ها  تنظیم می کند.
2. چرخه قاعدگی: سطح استروژن در کل چرخه قاعدگی تغییر می کند. بالاترین میزان آن در دوران تخمک گذاری و کمترین آن بلافاصله قبل، حین و بلافاصله بعد از پریود است.
3. بارداری: زنان در بارداری افزایش ناگهانی استروژن و پروژسترون را تجربه می کنند.
4. سندرم قبل از قاعدگی: PMS زمانی اتفاق می افتد که سطح استروژن و پروژسترون پس از تخمک گذاری و قبل از شروع قاعدگی به طور ناگهانی کاهش یابد (اگر باردار نباشید) بیش از ۹۰٪ زنان برخی علائم سندرم قبل از قاعدگی را تجربه می کنند.
5. یائسگی: کاهش تدریجی میزان استروژن منجر به یائسگی می شود که در بدن تاثیر گذار است. همچنین در دوران یائسگی سطح استروژن کاهش می یابد.

علت های خطرناک و جدی عدم تعادل هورمونی در زنان

تمام دلایل بالا در یک زن می تواند باعث بهم ریختن سطح هورمون ها شود. اما گاهی اوقات، بدن شما نوسانات هورمونی به دلایل دیگری داشته باشد که باید برسی شود. در اینجا چهار علت شایعتر آورده شده است.

۱. سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)

سندرم تخمدان پلی کیستیک از هر پنج زن در جهان تقریباً یک نفر مبتلا است. زنان مبتلا به PCOS دارای سطح استروژن و تستوسترون بالایی هستند. که روی عملکرد تخمدان ها تأثیر می گذارد و علائمی مانند قاعدگی نامنظم، موهای زائد مختلف روی بدن و صورت و جوش های پوستی آکنه ایجاد می کند. همچنین می تواند باردار شدن را سخت تر کند.

۲.هیسترکتومی

گاهی اوقات تخمدان ها در حین جراحی خارج کردن رحم، برداشته می شوند. که منجر به کاهش شدید سطح استروژن شود، و بدون توجه به سن،علائم یائسگی را ایجاد می کند.

۳.یائسگی زودرس

یائسگی زودرس ( نارسایی زودرس تخمدان یا نارسایی اولیه تخمدان نیز نامیده می شود) هنگامی اتفاق می افتد که پریود قبل از ۴۵ سالگی متوقف شود. گاهی اوقات این اتفاق از عوارض جانبی یک درمان است. اما ممکن است با وجود داشتن تخمدان‌ها، تولید هورمون متوقف شود. که باعث می شود که پریودها قطع شوند یا به ندرت اتفاق بیفتند.

۴.اختلال دیسفوریک پیش از قاعدگی (PMDD)

مانند PMS، اختلال دیسفوریک قبل از قاعدگی نیز در یکی دو هفته قبل از شروع قاعدگی اتفاق می افتد که با کاهش سطح هورمون ها پس از تخمک گذاری ایجاد می شود. با این حال، PMDD علائم شدیدتری نسبت به PMS ایجاد می کند.که شامل افسردگی شدید، تحریک پذیری و تنش است.  حدود ۵٪ از زنان در سن باروری تحت تأثیر این اختلال قرار می گیرند.

درمان عدم تعادل هورمونی در زنان

از درمان های معمول عدم تعادل هورمونی؛ داروهای ضد بارداری هورمونی و هورمون درمانی (به عنوان مثال، درمان جایگزینی هورمون یا HRT) می باشد. با این حال، درمان های طبیعی نیز برای عدم تعادل هورمونی وجود دارد که می تواند مکمل هر روش درمانی باشد. در اینجا چند نمونه از تغییر در رژیم غذایی، ورزش و سبک زندگی آورده شده است.

• در زنان دارای اضافه وزن با سندرم تخمدان پلی کیستیک، کاهش تنها ۵٪ از وزن می تواند منجر به بهبود علائم شود.
• برای گرگرفتگی در دوران یائسگی،  پوشیدن لباس راحت و سبک، کاهش استرس، خنک نگه داشتن اتاق خواب شبانه و دوش گرفتن سرد کمک کند.
• تحقیقات بیشتری لازم است، اما برخی مطالعات نشان می دهد که مکمل های ویتامین B۶ می توانند به کاهش علائم PMS کمک کنند.
• فعالیت بدنی منظم می تواند به کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان و بیماری های قلبی کمک کند که گاهی اوقات با کاهش استروژن در دوران یائسگی ارتباط دارد.

.

خلاصه: آیا مراقبت از خود می تواند به علائم عدم تعادل هورمونی زنان کمک کند؟

ایجاد تغییرات سالم در رژیم غذایی و سبک زندگی می تواند به متعادل ساختن هورمون های زنانه کمک می‌کند. بنابراین، پزشکان بهترین راهکار را توجه و مراقبت از خود می دانند. با این حال، اگرعلائم شما شدید باشد، پزشک از گزینه های درمانی دیگر برای عدم تعادل هورمون ها را هم استفاده می کند.