زعفران و دردهای قاعدگی
زعفران، طبیعی ترین راه برای رفع گرفتگی ها و دردهای پریود است.
از هر سه زن یک نفر به سندرم قبل از قاعدگی یا PMS مبتلا است اما برای درمان و کاهش علائم آن هنوز، داروهای موثر و خیلی خوبی شناخته نشده اند. یکی از این درمان های خانگی موثر برای بهبود دردهای عادت ماهیانه از گذشته تا به امروز زعفران است. دلیل اینکه زعفران یک جایگزین طبیعی مناسب برای داروهای بدون نسخه دوران قاعدگی است تنها این نیست که از زعفران در ایران، اسپانیا، یونان، ایتالیا و هند بسیاری از زنان از زمان های بسیار قدیم از زعفران برای تسکین علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) استفاده می کردند، بلکه تحقیقات جدید نشان داده اند که زعفران می تواند یک درمان سریع خانگی برای کاهش علائم قبل از پریود و در دوران پریود باشد.
اثر زعفران بر پریود و سندرم پیش از قاعدگی
زعفران موثرترین گیاه دارویی است که درد را کاهش می دهد و گرفتگی های دوران قاعدگی را تسکین می دهد زیرا کم بودن سروتونین از عوامل ایجاد کننده PMS است و زعفران سطح سروتونین را به حالت نرمال خودش می رساند. نه تنها دردهای قاعدگی را تسکین می دهد بلکه به درمان سایر علائم سندرم پیش از قاعدگی مانند:
- تحریک پذیری و حساس بودن فبل از پریود شدن
- سردردهای دوران پریود
- ولع خوردن
- اضطراب
- و بهبود جریان خون
کمک می کند، همه این موارد در دوران قاعدگی شایع است.
روش مصرف زعفران برای کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی
از گذشته تا به امروز از زعفران به عنوان درمان خانگی و طبیعی دردهای پریود استفاده می شده است. خواص ضد التهابی و درمانی طبیعی زعفران هم از طریق بوی زعفران و هم مصرف آن موثر است. با این حال، توصیه می کنیم بهتر است برای استفاده از بهتر از خواص زعفران، دو نوشیدنی زعفرانی سریع و آسان زیر را تهیه کنید.
- چای زعفران: از آنجا که زعفران یک گیاه درمانی بسیار آرامبخش است، یک فنجان داغ دم کرده زعفران چند ساعت قبل از خوابیدن می تواند باعث کاهش گرفتگی قاعدگی شود و به شما کمک کند تا خواب بهتری داشته باشید.
- شیر زعفران: شیر زعفران با قرار دادن ۲-۳ رشته زعفران در یک فنجان شیر گرم به مدت حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه تهیه می شود. به این شیر همچنین می توانید طبق سلیقه خود شکر یا عسل اضافه کنید. برخی از افراد همچنین یک مشت آجیل و ادویه جات معطر به آن اضافه می کنند تا به نوشیدنی طعم چرب تر و تندتری بدهند.
آزمایشات اثر کاهش درد پریود با زعفران
بر اساس کتاب، 'Healing Spices' توسط دکتر بهارات آگرووال، گزارشی که در مجله ماما و سلامت زنان منتشر شده است، محققان ۱۸۰ زن ۱۸ تا ۲۷ ساله را که از گرفتگی قاعدگی رنج می بردند مورد مطالعه قرار دادند و آنها را به سه گروه تقسیم کردند. برای مدت سه دوره قاعدگی:
- گروه اول روزانه یک داروی گیاهی حاوی ۵۰۰ میلی گرم زعفران دریافت کردند.
- گروه دیگر داروهای غیراستروئیدی
- گروه سوم دارونما دریافت کردند.
هر دو گروه که داروی زعفران و داروی غیر استروئیدی مصرف می کردند، در مقایسه با گروه سوم دارونما، در طول دوره های پریود از شدت و مدت زمان درد به طور قابل توجهی کاهش یافتند.
همچنین در مطالعه دیگری که در BJOG (یک مجله بین المللی زنان و زایمان) منتشر شده است. نشان داد که ثابت شده است زعفران در تسکین علائم PMS موثر است.
نکات مهم مصرف زعفران
مطمئن باشیدکه زعفران را به مقدار زیاد مصرف نمی کنید. فقط یک رشته در روز کافی است. اگر در دوران شیردهی هستید حتما در مورد مصرف آن با پزشک مشورت کنید. موارد ذکر شده تنها برای مقادیر کم زعفران است.
همچنین در زمستان ها از این دارو استفاده کنید زیرا زعفران تمایل به تولید گرما در بدن دارد و ممکن است تابستان ها متناسب با بدن شما نباشد.
📱👩🏻⚕️ برای دریافت مشاوره و ویزیت آنلاین با پزشک یا متخصص تغذیه همین حالا هلیکس را نصب کن.