چگونه از چروک شدن پوست جلوگیری کنیم؟

گرچه چین و چروک پوست صورت هیچ‌گونه آسیبی برای فرد ندارد اما مشاهده چین و چروک پوست در افراد جوان اغلب بسیار ناراحت کننده است. اغلب افراد به دنبال روش های کاهش دهنده چین و چروک پوستشان هستند، چه افرادی که به تازگی اولین علائم پیری پوست روی صورتشان ظاهر شده و چه افرادی که سالهاست از دیدن اولین علائم پیری روی صورتشان گذشته است. بسیاری از افراد معتقدند که فرآیند پیری پوست امری اجتناب ناپذیر است و نمی‌توان برای آن کاری انجام داد اما محققان بر این باورند که امروزه با اطلاعات در دسترس می‌توان کارهای موثری برای جوان نگه داشتن پوست و جلوگیری از چین و چروک انجام داد. برای مثال مصرف ویتامین های C و A و کرم ها و ترکیبات ضد چروک پوستی.

در این متن به بررسی علت چین و چروک شدن پوست و روش های جلوگیری و درمان های چین و چروک موثر و جوان شدن پوست می پردازیم. با هلیکس همراه شوید.

علت ایجاد چین و چروک‌ها چیست؟

پوست همه‌ی انسان‌ها پیر می‌شود به همین دلیل است که پوست یک کودک خردسال و پوست یک پیرمرد نود ساله بسیار متفاوت از هم به نظر می‌رسند.

با افزایش سن به علت کند شدن سرعت تولید کلاژن پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد. این روند می‌تواند توسط عوامل مختلفی مانند:

• در معرض آفتاب قرار گرفتن
• آلودگی 
• برخی از عادات سبک زندگی

تشدید شود. در نهایت می‌توان گفت که با افزایش سن پوست نازک و خشک شده و دیگر به اندازه‌ی گذشته رطوبت و حجم ندارد و همین موضوع می‌تواند پوست را برای ایجاد چین و چروک مستعد کند. 

روش های جلوگیری از چین و چروک پوست صورت

عوامل مختلفی مانند ژنتیک می‌تواند روی پیر شدن پوست تاثیر بگذارند اما حتی افرادی که در خانواده‌هایی زندگی می‌کنند که پوستشان به راحتی دچار پیر شدن و چین و چروک می‌شود هم همچنان شانس آن را دارند که گرچه فرآیند پیر شدن اجتناب ناپذیر است اما تا حد ممکن جوانی آن را حفظ کنند که در ادامه به ذکر بعضی از این راه‌ها خواهیم پرداخت:

۱. بیش از حد در معرض آفتاب قرار نگیرید.

قرار گرفتن در معرض آفتاب می‌تواند روی پوست اثر گذاشته و منجر به پیری زودرس و ایجاد چین و چروک شود. طبق مطالعاتی که روی دوقلوهای یکسان انجام شده‌است محققین بر این باورند که قرار گرفتن در معرض آفتاب از عامل وراثت نیز مهم‌تر است مشاهده شده افرادی که کمتر در برابر نور خورشید قرار گرفته‌اند کمتر از خواهر یا برادران دوقلوی خود دچار پیری پوست شده‌اند.

۲. از ضد آفتاب استفاده کنید.

استفاده از ضد آفتاب هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید می‌تواند انسان را در برابر ابتلا به سرطان پوست محافظت کرده و علاوه بر آن از بروز چین و چروک جلوگیری کند.

۳. از مصرف سیگار پرهیز کنید.

گرچه برای دست یافتن به مکانیزم عمل آن به تحقیقات بیشتری نیاز است اما به طور کلی می‌توان گفت که سیگار باعث پیری پوست می‌شود. تحقیقات نشان داده اند که سیگار با افزایش ترشح آنزیمی که باعث تجزیه کلاژن و الاستین که از اجزای مهم پوست هستند می‌شود فرد را برای داشتن پوست چروکیده‌تری مستعد می‌کند.

۴. خواب کافی داشته باشید.

وقتی فرد خواب کافی نداشته باشد بدنش کورتیزول اضافه ترشح می‌کند که این هورمون بر پوست تاثیر گذاشته و باعث پیری آن می‌شود. خواب و استراحت کافی به فرد برای حفظ نشاط پوست کمک می‌کند.

۵. به پشت بخوابید.

خوابیدن به پهلو باعث افزایش چین و چروک روی گونه‌ها و چانه می‌شود در صورتیکه خوابیدن به پشت احتمال بروز این مسئله را کاهش می‌دهد.

۶. چشمانتان را به صورت مکرر تنگ نکنید یا نکشید.

حرکاتی مانند چشمک زدن زیر سطح پوست ایجاد شیار می‌کند که با تکرار متناوب این عمل باعث ایجاد چین و چروک می‌شود. علاوه بر این لازم است تا افراد از عینک آفتابی استفاده کنند تا پوست اطراف چشم در برابر آسیب‌های ناشی از نور خورشید محافظت شود.

علاوه بر این اخم کردن نیز یکی از عواملی است که می‌تواند بر روی ایجاد چین و چروک‌ها تاثیر بگذارد. برای کاهش تکرار این موضوع می‌توان از روش‌هایی که برای کاهش استرس و مدیریت اضطراب پیشنهاد می‌شود مانند ورزش منظم، انجام تمرینات تنفس، یوگا و مراقبه استفاده کرد.

۷. ماهی‌ را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

پروتئین یکی از عناصر محافظت کننده از پوست است. ماهی علاوه بر پروتئین سرشار از نوعی اسید چرب ضروری که امگا۳ نامیده می‌شود می‌باشد. اسیدهای چرب ضروری به تغذیه پوست کمک کرده و آن را در برابر چین چروک محافظت می‌کند.

۸. از سویا بیشتر استفاده کنید.

گرچه هنوز تحقیقات کامل نشده‌است اما تا اینجا نتایج آنها نشان می‌دهند که خواص سویا ممکن است به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های نور خورشید کمک کند. 

۹. به جای قهوه از کاکائو استفاده کنید.

کاکائو با توجه به مواد سازنده‌ی آن می‌تواند از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از نور خورشید محافظت کرده و گردش خون را در سلول‌های پوستی بهبود ببخشد. مصرف این ماده‌ی غذایی به قدر مورد نیاز می‌تواند بر آبرسانی پوست تاثیر گذاشته و باعث شود انسان پوست صاف‌تری داشته باشد.

۱۰. بیشتر از میوه و سبزیجات استفاده کنید.

مهم‌ترین ماده موجود در میوه‌ها و سبزیجات آنتی اکسیدان است که این ماده می‌تواند آسیب‌های ناشی از وجود رادیکال‌های آزاد که ممکن‌های ناپایداری هستند که می‌توانند باعث تخریب سلول‌ها شوند، را کاهش دهد. این امر باعث جوانتر شدن و درخشان‌تر شدن پوست شده و می‌تواند از آن در برابر بروز چین و چروک محافظت کند.

۱۱. از مرطوب کننده‌ی پوست استفاده کنید.

همه‌ی افراد و به خصوص خانم‌ها با اینکه به دنبال مصرف محصولات ضد پیری پوست هستند اما غالبا از قدرت یک مرطوب کننده‌ی ساده برای تاثیر روی پوست غافل می‌شوند. پوستی که به میزان کافی رطوبت دارد کمتر در معرض بروز چین و چروک قرار خواهد گرفت.

۱۲. پوست و بدن خود را هیدراته نگه دارید.

نوشیدن آب برای  حفظ سلامتی ضروری است و بدن تقریبا برای انجام هر عملکردی به آب نیاز دارد. علاوه بر عملکردهای حیاتی اعمالی مانند دفع سموم از بدن، کمک به هضم غذا و تنظیم دمای بدن به آب احتیاج دارند. همچنین آب باعث سلامت پوست شده و آن را مرطوب نگه می‌دارد و به اصلاح آسیب‌های بافتی کمک می‌کند.

۱۳. از شستشوی بیش از حد صورت خود اجتناب کنید.

مصرف مداوم از آب برای شستشوی پوست باعث کم شدن رطوبت طبیعی پوست شده و آن را برای بروز چین و چروک مستعد می‌کند. علاوه بر این لازم است که به جای استفاده از صابون‌ها از پاک کننده‌های مخصوص و مناسب پوست استفاده شود.

درمان‌های موضعی که باعث کاهش چین و چروک می‌شوند از دیگر راه‌هایی ست که افراد می‌توانند از آن‌ها برای محافظت و بهبود وضع پوست خود استفاده کنند. مطالعات نشان داده اند که انواعی از درمان‌ها و مراقبت‌های پوستی در افراد تاثیرات مثبت زیادی را به جای گذاشته است که درادامه به ذکر این موارد پرداخته خواهد شد:

۱۴. اسیدهای آلفا هیدروکسی

این اسید طبیعی که در میوه‌ها موجود است می‌تواند سلول‌ها مرده‌ی سطح پوست را از بین برده و باعث کاهش خطوط و چین چروک‌های ظریف به خصوص در اطراف چشم شوند. تحقیقاتی که اخیرا انجام شده‌اند نشان می‌دهند که مقادیر بالایی از این ماده می-تواند به تحریک تولید کلاژن کمک کند.

۱۵. رتینوئیدها

این ماده باعث کاهش چین و چروک‌ها شده و آسیب‌های ناشی از آفتاب را ترمیم می‌کند. رتینول نوعی ویتامین A طبیعی است که در بسیاری از محصولات بدون نسخه وجود دارد که بدون عوارض جانبی مانند سوزش یا حساسیت پوست عمل می‌کند.

۱۶. ویتامین C

ویتامین C می‌تواند باعث افزایش تولید کلاژن شده و از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از نور خورشید محافظت کند. علاوه بر این ویتامین C می‌تواند به اصلاح مشکلات رنگدانه کمک کرده و شرایط التهابی پوست را بهبود ببخشد.

۱۷. ایدبنون

این ماده یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که می‌تواند بر کاهش خشکی پوست،  افزایش میزان آبرسانی، کاهش خطوط چین و چروک‌ها و بهبود کلی آسیب‌های ناشی از نور خورشید موثر عمل کند. 

۱۸. فاکتورهای رشد

مطالعات نشان داده‌اند که استفاده‌ی موضعی از این ترکیبات می‌تواند به عنوان بخشی از پاسخ طبیعی بدن به ترمیم زخم عمل کند و باعث کاهش آسیب‌های ناشی از نور خورشید بر پوست و همچنین کاهش خطوط چین و چروک شود.

۱۹. پنتا پپتیدها

پنتاپپتیدها می‌توانند تولید کلاژن را در پوست آسیب دیده توسط نور خورشید افزایش دهند و علاوه بر آن بر کاهش خطوط چین و چروک‌ها تاثیر بگذارند.

روش های زیبایی برای کاهش چین و چروک پوست

در ادامه به ذکر برخی از مداخلات پزشکی که می‌توانند باعث کاهش چین و چروک‌ها شوند اشاره خواهد شد:

۱. بوتاکس

تزریق طبق این روش می‌تواند باعث شل شدن عضله‌ی زیر چروک شده و به پوست بالایی اجازه می‌دهد تا صاف و بدون چین و چروک باشد.

۲. فیلرهای چین و چروک

در طی این روش چین و چروک‌ها را با استفاده از ترکیبات کلاژن، اسیدهیالورونیک یا مواد درمانی این چنینی پر می‌کنند.

۳. لیزر

لیزر با از بین بردن لایه‌ی بالایی پوست باعث زخم شدن جزئی اما غیر قابل مشاهده‌ی آن می‌شود که این موضوع می‌تواند باعث افزایش تولید کلاژن طبیعی پوست شود و در نتیجه پوستی نرم و بدون چین و چروک را ایجاد کند.

۲۳. لایه برداری شیمیایی

در این روش درمانی، از مواد شیمیایی برای از بین بردن لایه‌ی بالایی پوست استفاده می‌شود و باعث افزایش کلاژن سازی شده و در نهایت پوستی جوانتر و صاف‌تر را ایجاد می‌کند.

۴. درمابراژن

این روش درمانی کمک می‌کند تا لایه‌ی بالایی سلول‌های پوست برداشته شده و سطح یکنواخت‌تری از آن را ایجاد شود که این روند می‌تواند به کاهش خطوط چین و چروک‌ها کمک کند. 

جمع بندی

چین و چروک‌ها بخش اجتناب ناپذیر فرآیند پیری هستند. اما راه‌هایی وجود دارد که می-تواند سرعت پیشرفت آن‌ها را کاهش داده و از ایجاد چروک‌های جدید جلوگیری کند. فاکتورهای مثل سبک زندگی سالم مانند داشتن یک رژیم غذایی غنی از ویتامین، نوشیدن مقدار زیادی آب به صورت روزانه، محافظت از پوست در برابر نور خورشید، عدم استعمال سیگار و کنترل میزان استرس فرد می‌تواند در حفظ سلامت و جوانی پوست نقشی اساسی داشته باشد. استفاده از رتینوئیدها و مرطوب کننده‌های حاوی اسید هیالورونیک و ویتامین C نیز می‌تواند در جلوگیری از بروز چین و چروک‌ها موثر باشد. علاوه بر این‌ها می‌توان با پزشک برای انجام فعالیت‌های پیشگیری کننده و درمانی مشورت‌های لازم را به عمل آورد.