پوست دهیدراته چیست؟

پوست دهیدراته یا کم آب با پوست خشک تفاوت دارد . پوست دهیدراته، نشاندهنده کمبود آب در بدن و پوست است که در صورتیکه فرد بیشتر از آبی که مصرف می‌کند آب از دست بدهد بدن و پوست شما دهیدراته خواهد شد. در این موارد شما باید آب زیاد بنوشید و از کرم ها و ماسک های آبرسان و مرطوب کننده پوست برای رساندن آب کافی به پوست استفاده کنید. اما پوست خشک پوستی است که پوست چربی مورد نیاز پوست را نمی سازد.

در این متن به بررسی علل دهیدراته شدن پوست و درمان کم آبی پوست می پردازیم.

چرا بدن به آب احتیاج دارد؟

حدود ۵۵ تا ۶۵ درصد از بدن انسان را آب تشکیل داده است. هر سلول، بافت یا اندامی که در بدن وجود دارد برای حفظ عملکرد مناسب خود به آب نیازمند است. به طور کلی بدن به چند منظور به آب احتیاج دارد:

• عرق کردن، تا از گرم شدن بیش از حد بدن جلوگیری شود.
• اجتناب از بروز یبوست
• حرکت راحت‌تر مفاصل
• حفاظت از نخاع
• حفاظت از بافت‌های حساس
• خروج مواد زائد بدن از طریق ادرار 

بدن مدام از آب استفاده می‌کند به همین دلیل افراد باید به وسیله‌ی نوشیدن آب و مایعات دیگر این آب از دست رفته را جبران کنند. اگر میزان آب مصرفی از آب دریافتی بیشتر شود ممکن است بدن با کم آبی رو به رو گردد که همین موضوع می‌تواند بر تمام قسمت-های بدن از جمله پوست تاثیر بگذارد.

تفاوت پوست خشک با پوست کم آب چیست؟

گرچه پوست خشک و پوست کم آب ممکن است شبیه به هم باشند اما با این حال تفاوت‌هایی بین آنها وجود دارد. به طور کلی هر فرد یکی از چهار نوع پوست نرمال، چرب، مختلط و خشک را داراست. خشکی پوست به این معناست که پوست به اندازه‌ی کافی چربی طبیعی تولید نمی‌کند که این موضوع می‌تواند به دلایل متفاوتی اتفاق بیفتد. 

• بیماری پوستی مانند درماتیت یا اگزما
• شستشوی مکرر که می‌تواند باعث از بین بردن بیش از حد چربی‌های موجود در پوست شود.
• ویژگی‌های فردی به این معنی که بعضی از افراد به طور کلی پوست خشک‌تری دارند.
• مواردی مانند افزایش سن یا تغییرات فصلی

اما در مقابل پوست کم آب در اثر کمبود آب در بدن به وجود می‌آید که بررسی علائم دیگری که فرد در حال تجربه‌ی آنهاست می‌تواند به متخصصین مراقبت‌های پوستی کمک کند تا با بررسی تفاوت‌ها پوست خشک و کم آب را تشخیص دهد.

علائم پوست کم آب (دهیدراته) چیست؟

کم آبی خفیف پوست موضوع شایعی است و خشکی پوست نیز به عنوان یکی از علائم آن نام برده می‌شود. اما به طور کلی می‌توان از علائم آن به موارد زیر نیز اشاره کرد:

• پوست به صورت پوسته پوسته در آمده که ممکن است با خارش همراه باشد.
• کدر شدن پوست
• سرخی پوست و یا التهاب
• کاهش کشسانی پوست
• چین و چروک سطحی پوست

در بزرگسالان علائم زیر نیز ممکن است مشاهده شود:

• تشنگی
• خشک شدن لب‌ها
• خشک شدن دهان
• کاهش بیش از حد ادرار
• کاهش بیش از حد عرق
• خستگی
• سرگیجه
• سبکی سر
• گود رفتگی چشم
• ادرار تیره همراه با بوی شدید

کمبود آب در نوزادان و کودکان می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

• خشکی دهان
• خشکی زبان
• عدم تولید اشک هنگام گریه کردن
• تب شدید
• خواب آلودگی غیر معمول
• بدخلقی و بی قراری
• گود رفتگی چشم
• ادرار تیره همراه با بوی شدید

علت دهیدراته شدن پوست چیست؟

هنگامی که فرد بیش از آب دریافتی آب از دست بدهد یا مصرف کند با کم آبی مواجه خواهد شد که از علل شایع این موضوع می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• عدم نوشیدن آب کافی
• تعریق زیاد
• از دست دادن مایعات به علت اسهال یا استفراغ
• تب 
• آفتاب سوختگی

به طور کلی بعضی از افراد بیش از دیگران در معرض خطر کم آبی هستند. مردم اغلب با افزایش سن کمتر احساس تشنگی می‌کنند و این به آن معناست که برخی از افراد مسن آب یا مایعات دیگر را به میزان کافی نمی‌نوشند. اما نوزادان و کودکان نیز می‌توانند تا حد زیادی در معرض خطر باشند چرا که بیش از بزرگسالان به اسهال و استفراغ دچار می-شوند.

علاوه بر این برخی از بیماری‌ها می‌توانند منجر به کم آبی بدن شوند که می‌توان به عنوان مثال موارد زیر را نام برد:

• دیابت
• تیروئید
• فیبروز کیستیک
• اختلال عملکرد کلیه‌ها که می‌تواند منجر به تعریق بیشتر یا افزایش دفع ادرار شود.

برخی داروها نیز می‌توانند تعادل مایعات را در بدن تحت تاثیر قرار دهند. از داروهایی که می‌توانند منجر به کم آبی بدن شوند می‌توان گروه‌های زیر را نام برد:

• داروهای ادرار آور
• ملین‌ها
• داروهای ضد اسید
• آنتی هیستامین‌ها
• داروهای فشار خون

درمان کم آبی پوست 

درمان این موضوع به شدت کم آبی بدن بستگی دارد. به طور کلی برای درمان کم آبی بدن فرد باید مقدار زیادی آب نوشیده و مصرف نوشیدنی‌های حاوی الکترولیت را نیز افزایش دهد. برای کودکانی که دچار کم آبی هستند می‌توان از محلول‌های آب رسان خوراکی نیز استفاده کرد. کمبود آب شدید می‌تواند بسیار خطرناک بوده و نیازمند مداخله پزشک برای درمان‌های جدی‌تر مانند تزریق وریدی مایعات به فرد باشد. اما در مجموع می‌توان گفت برای درمان‌های وابسته به تغییر سبک زندگی می‌توان راهکارهایی مشابه راهکارهای پیشگیری از دهیدراته شدن را پیشنهاد کرد.

چگونه می‌توان از دهیدراته شدن جلوگیری کرد؟

برای جلوگیری از کم آب شدن پوست می‌توان راهکارهایی را پیشنهاد کرد:

• نوشیدن مقدار مناسب آب به صورت روزانه
• استفاده از میوه‌ها و سبزیجات به خصوص میوه‌های غنی از آب مانند کرفس و هندوانه
• مصرف آب هنگام ورزش کردن
• کاهش و اجتناب از مصرف نوشیدنی‌های شیرین و کافئین دار
• افزایش مصرف آب در هوای گرم
• افزایش مصرف آب هنگام بیماری
• اجتناب یا کاهش مصرف الکل
• دوری از مصرف سیگار
• ورزش کردن به صورت منظم و نوشیدن آب هنگام تمرین
• خواب کافی

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

گرچه موارد کم آبی خفیف شایع بوده و افراد می‌توانند با افزایش مصرف آب آن را جبران کنند اما گاهی اوقات مشکلات کمبود آب می‌تواند جدی‌تر بوده و منجر به افت فشار خون شده و یا در عملکرد صحیح اندام‌ها ایجاد اختلال کند. کم آبی شدید می‌تواند بر موارد زیر تاثیر بگذارد:

• مغز
• قلب
• کلیه‌ها
• سیستم ایمنی

اگر فرد همراه با علائم خفیف دهیدراته شدن هر یک از علائم زیر را نیز تجربه کند لازم تا فورا به پزشک مراجعه شود:

• غش کردن
• گیجی
• کمبود ادرار
• تنفس سریع
• تپش قلب

جمع بندی

بدن برای حفظ خود و عملکرد‌های اساسی فیزیولوژیکش نیازمند آب است. اگر فرد بیش از میزان آب دریافتی، آب از دست بدهد دچار کم آبی خواهد شد. یکی از علائم رایج از دست دادن آب بدن خشکی پوست است. افراد ممکن است لکه‌ها یا پوسته پوسته شدن شدن پوست که امکان دارد همراه با خارش باشد را نیز تجربه کنند. علاوه بر این برخی علائم دیگر مانند تشنگی، خستگی یا تیره شدن ادرار نیز می‌تواند در افراد دیده شود. نوشیدن مقدار مناسب آب در روز موثرترین درمان برای موارد مواجهه با کم آبی خفیف است و با تغییر سبک زندگی می‌توان به بهبود آن کمک کرد. موارد شدید دهیدراته شدن می‌تواند خطرناک بوده و نیازمند مراقبت‌های فوری پزشکی باشد.