۱۵ نکته ای که باید در مورد یائسگی بدانید!
یائسگی مرحله ای از زندگی زن است که او را از نظر جسمی و عاطفی به چالش می کشد. بسیاری از زنان بدون هیچ گونه درمان دارویی با یائسگی مواجه می شوند، در حالی که برخی از زنان با علائم شدید نیاز به درمان دارند. در اینجا ۱۵ نکته ای که زنان باید در مورد یائسگی بدانند آورده شده است.
۱. تفاوت بین یائسگی، پیش از یائسگی و پس یائسگی چیست؟
یائسگی، پیش از یائسگی و پس از یائسگی مراحلی از زندگی یک زن هستند که مربوط به پایان سالهای باروری او هستند.
یائسگی: اگر بگوییم خانمی به یائسگی رسیده است، حداقل ۱۲ ماه بعد از آخرین قاعدگی نباید پریود شده باشد. یائسگی زمانی است که پس از آن دوره های قاعدگی او برای همیشه متوقف می شود و او دیگر نمی تواند باردار شود.
قبل از یائسگی (نزدیک یائسگی): دوره ای است که از شروع دوره های قاعدگی نامنظم به آخرین دوره قاعدگی به عنوان پیش یائسگی شناخته می شود. یائسگی معمولاً از اواسط تا اواخر دهه ۴۰ در زنان شروع می شود و می تواند بین یک تا چهار سال قبل از شروع یائسگی ادامه یابد.
پس از یائسگی: زمانی که زن به یائسگی می رسد، پس از یائسگی نامیده می شود.
۲. یائسگی در چه سنی رخ می دهد؟
یائسگی معمولا بین ۴۵ تا ۵۵ سالگی رخ می دهد. میانگین سنی زنانی که یائسگی را تجربه می کنند معمولا ۵۲ سال است.
۳. چرا یائسگی رخ می دهد؟
با افزایش سن، چرخه تولید مثل شروع به کند شدن می کند و آماده توقف می شود. سطوح هورمونی (استروژن و پروژسترون) که بر سیستم های مختلف بدن زنان تأثیر می گذارد. کاهش سطح هورمون ها باعث بروز علائم یائسگی می شود.
۴. یائسگی زودرس چیست؟
یائسگی که در ۴۰ سالگی یا کمتر اتفاق می افتد، یائسگی زودرس در نظر گرفته می شود. این می تواند به دلیل جراحی های دستگاه تناسلی یا به عنوان یک عارضه جانبی داروها رخ دهد.
۵. علائم یائسگی چیست؟
یائسگی می تواند منجر به همه یا برخی از علائم رایج زیر در زنان شود:
- گرگرفتگی (احساس گرمای ناگهانی در قسمت های بالایی بدن)
- تعرق شبانه
- خشکی واژن
- ناراحتی و درد حین رابطه جنسی
- احساس فوری برای تخلیه و تکرر ادرار
- بی خوابی (مشکل در خوابیدن)
- تغییرات عاطفی
- خشکی پوست، چشم یا دهان
۶. گرگرفتگی یائسگی چیست و چه چیزهایی باعث آن می شود؟
گرگرفتگی یکی از شایع ترین علائم یائسگی است. شما می توانید از عوامل زیر که معمولا آنها را تحریک می کنند اجتناب کنید:
- غذاهای ادویه دار
- الکل
- سیگار کشیدن
- پوشیدن لباس تنگ
- استرس و اضطراب
- آب و هوای گرم
۷. چرا رابطه جنسی بعد از یائسگی درد دارد؟
خشکی واژن بعد از یائسگی می تواند منجر به ناراحتی یا درد در حین رابطه جنسی شود. از یک ژله روان کننده بدون نسخه استفاده کنید یا برای برخی از داروهای تجویزی با پزشک خود مشورت کنید.
۸. میزان افزایش وزن در دوران یائسگی چقدر است؟
بسیاری از زنان پس از یائسگی به طور متوسط دو کیلوگرم اضافه وزن پیدا می کنند. یک الگوی غذایی سالم و فعالیت های بدنی می تواند در جلوگیری از افزایش وزن کمک کند.
۹. آیا یائسگی می تواند بر سلامتی قلب تأثیر بگذارد؟
بدون استروژن، کلسترول ممکن است شروع به تجمع در دیواره سرخرگ منتهی به قلب کند. در نتیجه، بین سنین ۵۵ تا ۷۰ سال، زنان بیشتر از قبل از یائسگی در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارند.
۱۰. آیا یائسگی بر کنترل مثانه تأثیر می گذارد؟
یائسگی می تواند بر کنترل مثانه و علت آن تأثیر بگذارد
- نشت ادرار هنگام سرفه یا بلند کردن وسایل سنگین.
- درد هنگام دفع ادرار
- بیدارشدن شبانه جهت تخلیه ادرار
۱۱. تاثیر یائسگی بر استخوان ها چیست؟
توده استخوانی از زمان یائسگی تا سن ۶۰ سالگی به طور متوسط ۲۵ درصد کاهش می یابد. این وضعیت می تواند منجر به پوکی استخوان (شکننده شدن استخوان ها) شود که با استفاده از آزمایشی به نام تراکم سنجی توده استخوانی (BMD) قابل تشخیص است.
۱۲. آیا یائسگی بر سلامت روان تأثیر می گذارد؟
یائسگی می تواند با ایجاد نوسانات خلقی بر سلامت روان زنان تأثیر بگذارد و همچنین می تواند باعث ایجاد آن شود.
- افسردگی
- اضطراب
- اختلال در تمرکز
- فراموشکاری
- تحریک پذیری
۱۳. آیا یائسگی ممکن است باعث سرطان سینه شود؟
یائسگی به خودی خود باعث سرطان سینه نمی شود. افزایش سن زنان را در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه قرار می دهد. با این حال، درمان‌های هورمونی ترکیبی استروژن و پروژسترون که برای درمان علائم یائسگی تجویز می‌شوند، می‌توانند خطر سرطان سینه را در زنان افزایش دهند.
۱۴. چه غربالگری هایی بعد از یائسگی لازم است؟
یائسگی می تواند منجر به بیماری های دیگر شود. غربالگری های منظم می تواند به فرد در شناسایی آنها در مراحل اولیه کمک کند. که شامل:
- ماموگرافی
- تست پاپ اسمیر و ویروس پاپیلومای انسانی (HPV).
- آزمایشات خون مانند سطح قند و سطح کلسترول
- فشار خون
- تراکم توده استخوانی
- اندازه گیری (BMD)
- اندازه گیری قد برای بررسی کاهش قد (به دلیل از دست دادن استخوان)
۱۵. علائم یائسگی چگونه درمان می شود؟
پس از صحبت با شما، پزشکان می توانند هر یک از گزینه های درمانی را که شامل درمان هورمونی و درمان غیر هورمونی می شود، را به شما توصیه کنند.
درمان هورمونی:
- استروژن درمانی
- هورمون درمانی استروژن/ پروژسترون
درمان غیر هورمونی:
- رژیم غذایی سالم
- تمرینات منظم ورزشی
- درمان علائم خاص یائسگی (در صورت لزوم )
