روش های افزایش شیر مادر

برای زیاد شدن شیرتان راههایی وجود دارد که میتوانید نگرانیتان را کم کنید و به صورت اثربخشی شیرتان را زیادتر کنید:

افزایش تعداد دفعات شیردهی در روز

تعداد دفعات شیر دادن به کودک را بیشتر کنید. به کودک خود اجازه دهید تصمیم بگیرد که چه موقع دیگر شیر نمیخواهد. 
هنگامی که کودک شروع به مکیدن سینه ی شما میکند ، هورمون هایی که باعث تولید  بیشتر شیر میشوند، آزاد می شود. این  یک واکنش رهایشی است. واکنش رهایشی زمانی اتفاقی می افتد که عضلات سینه های شما منقبض شده و شیر به داخل مجاری شیری به جریان می افتد، این اتفاق کمی پس از شروع شیرخوردن نوزاد شما می افتد. هرچه تعداد دفعات شیردهی بیشتر شود، شیر شما نیز بیشتر می شود.
تغذیه با شیر مادر ۸ تا ۱۲ بار در روز می تواند به تولید و حفظ شیر کمک میکند. اما این بدان معنا نیست که شیردهی کمتر و یا بیشتر مشکلی ایجاد کند.

پمپ کردن(دوشیدن) بین شیردهی 

دوشیدن سینه ها می تواند به افزایش شیر تان کمک کند. همچنین گرم کردن قبل از پمپ کردن میتواند دوشیدن را راحتتر کند.

شیردادن از هر دو سینه

در هر بار شیردهی از هر دو سینه به کودکتون شیر بدهید زمانی که شیر خوردن او کند شد از سینه ی دیگر به او شیر دهید تا اینکه خودش امتناع کند. تحریک هر دو سینه از شیر مادر می تواند به افزایش تولید شیر و چرب شدن بیشتر شیرتان کمک کند. 
•    شیر در ابتدای مکیدن کودک بیشتر حاوی آب است و رفته رفته با بیشتر شیر خوردن کودک چربی شیر بیشتر میشود و مواد مغذی در آن بیشتر میشوند.

مواد غذایی افزایش دهنده شیر 

۱- اضافه کردن جوانه ی گندم و سبوس به رژیم غذایی در دوران شیردهی

۲- مصرف میوه های خشک، شکلات یا آجیل 

۳- افزودن بعضی سبزیجات به رژیم غذایی 

۴- افزودن برخی سبزیجات به غذایتان میتواند تاثیر زیادی بگذارد مثل شنبلیله که ۷ روز بعد اثر خود را نشان میدهد یا افزودن مواد غذایی زیر :
سیر

  • زنجبیل
  • زغال اخته
  • رازیانه

۵- مصرف بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی

۶- مصرف غذاهای سرشار از پروتئین، مانند گوشت بدون چربی، تخم مرغ ، لبنیات، لوبیا، عدس و غذاهای دریایای کم جیوه را انتخاب کنید. انواع غلات سبوس دار و میوه و سبزیجات را انتخاب کنید.  

دلایل کم شدن شیر

عوامل مختلفی وجود دارد که بر تولید و آزادسازی شیر تاثیر میگذارد و باعث کم شدن شیر در دوران شیردهی میشود که با بررسی آن ها و برطرف کردن یا کاهش آنها شیرتان دوبار می تواند افزایش یابد. برای مثال:
۱- عوامل روحی. استرس و اضطراب و احساس خجالت میتواند در رهایش اختلال ایجاد کند و باعث تولید شیر کمتر شود.
۲- مشکلات پزشکی.
بیماری هایی مثل فشارخون در طول بارداری، دیابت، سندرم تخمدان پلی کیستیک، برخی داروهای خاص مثل داروهای آلرژی و یا داروهای هورمونی مثل قرص های ضد بارداری
۳- سیگار کشیدن یا مصرف الکل
۴- جراحی های سینه در گذشته

روش های درمان ادرار سوختگی نوزاد

برای نصب اپلیکیشن هلیکس کلیک نمایید!
مشاوره آنلاین
| اطلاعات دارویی |
اطلاعات پزشکان
مطالب مرتبط
کلسیم مورد نیاز کودکان در سنین مختلف
چرا ملاج کودک نرم است و چه زمانی باید بسته شود؟
علائم رشد ناکافی کودک
آب دادن به کودک در سنین مختلف
نحوه نگهداری شیر مادر و میزان ماندگاری آن
واکسن های کودکان در ماه های مختلف
آخرین مطالب
درد مفصل
تفاوت ناتوانی جنسی و عقیم بودن (نازایی)
انواع سرفه و درمان
آسپارتام چیست؟
علت سنگین شدن سینه ها
امیکرون کودکان