شنا در بارداری
آیا شنا کردن در دوران بارداری ایمن است؟ این سوالی است که اکثر مادران می پرسند، به طور خلاصه باید بگوییم بله. اگر بارداری سالمی دارید، باید ورزش منظم انجام دهید و در بین تمرین های مختلف، شنا یک انتخاب عالی است. به خصوص در اوایل بارداری. شنا کردن در دریا یا استخر در دوران حاملگی می تواند مفید باشد اگر به نکات مهم آن توجه کنید. اگر شنا کردن را جدیدا شروع کرده اید، باید قبل از انجامش با پزشک زنان یا ماما مشورت کنید. بارداری سالم و طبیعی داشته باشد یعنی مادر برای تداوم بارداری اش به استراحت مطلق یا مراقبت های ویژه احتیاج نداشته باشد. مادرانی که جفت سر راهی دارند یا سرکلاژ شده اند نباید شنا کنند. شنا به تناسب اندام کمک می کند و باعث سازگاری بدن با بارداری می شود. همچنین ممکن است به مادر کمک کند تا در مورد تغییرات بدنش احساس بهتری داشته باشد. شنا کردن یک ورزش مناسب در بارداری است، زیرا آب به مادر کمک می کند تا وزن اضافی خود را تحمل کند. این اتفاق می تواند یک تسکین بسیار موثر به خصوص در سه ماهه سوم بارداری باشد. و برخلاف برخی از انواع خاص ورزش های هوازی، شنا به مادر کمک می کند تا احساس خونسردی و آرامش نماید.
۱۶ اسفند ۹۹