تشک

خوابیدن صحیح برای کاهش کمردرد

یک مطالعه جهانی، کمردرد را دلیل اصلی ناتوانی از فعالیت های روزمره در سراسر جهان دانست. بیشترین علت کمردرد به دلیل بیماری های جدی مانند سرطان یا آرتروز نیست. بلکه، این استرس اغلب ناشی از استرس یا فشار ناشی از وضعیت بد بدن، وضعیت خواب ناجور و سایر عادات سبک زندگی است. در اینجا بهترین وضعیت خواب برای کمردرد را بیان می کنیم، و همچنین برخی دیگر از کارهایی که می توانید برای استراحت شبانه یا خواب بهتر انجام دهید. مانند بالش یا تشک مناسب