بخور نخور های قاعدگی

تغذیه در دوران پریودی

در دوران قاعدگی چه بخوریم و نخوریم سوالی است که بسیاری از افرادی که در طی دوره‌ی قاعدگی یا قبل از آن خود علائم شدید پریودی را تجربه می‌کنند، برای کاهش علائم خود می پرسند. از آنجا که مصرف بعضی از غذاها و مواد غذایی می‌توانند سبب کاهش شدت این علائم شوند و برخی دیگر ممکن است باعث تشدید آنها شوند. علائمی که زنان دوران پریود خود تجربه می کنند شامل: گرفتگی شکم و دل درد، کمر درد، سردرد، حالت تهوع، خستگی، نفخ شکم، نوسانات خلقی و تغییر حالات روانی، اسهال یا یبوست، حساسیت و درد سینه‌ها بنابراین تغذیه در دوران پریود بسیار مهم است. در صورت بروز هر یک از این علائم ایجاد تغییرات در رژیم غذایی یعنی افزودن و حذف کردن برخی از مواد می‌تواند باعث به وجود آمدن احساس بهتری در فرد شود. در این متن به باید نباید های تغذیه می پردازیم.