مواد غذایی ضد پیری پوست

۱)   شاهی آب یا آب تره : برگ های آن آبرسان و منبع خوبی است برای: کلسیم، پتاسیم، منگنز، فسفر و ویتامین های A ، C ، K ، B1 و B2  آب تره بعنوان یک ضد عفونی کننده داخلی پوست عمل میکند و باعث افزایش گردش خون و در نتیجه اکسیژن رسانی بهتر به پوست می شود. آنتی اکسیدان های موجود در آن و ویتامین A و C باعث از بین بردن رادیکال های آزاد مضر شده و در به تعویق انداختن چین و چروک موثرند. ۲)  فلفل دلمه ای قرمز فلفل دلمه ای قرمز رنگ دارای منبع  آنتی اکسیدان با خواص ضد پیری زیادی است. علاوه بر آن دارای ویتامین C - که برای تولید کلاژن مفید است می باشد. فلفل دلمه ای قرمز رنگ حاوی آنتی اکسیدانهای قدرتمندی به نام کاروتنوئیدها است. کاروتنوئیدها رنگدانه های گیاهی و به رنگهای روشن قرمز ، زرد و نارنجی هستند که در بسیاری از میوه ها و سبزیجات مشاهده می کنید. آنها دارای خاصیت ضد التهابی هستند و به محافظت از پوست در برابر آفتاب ، آلودگی و سموم محیطی کمک میکنند. ۳)  کلم بروکلی کلم بروکلی یک نیروگاه ضد التهاب و ضد پیری است با: ویتامین های C و K، انواع آنتی اکسیدان ها ،فیبر، فولات، لوتئین وکلسیم می باشد. بدن شما برای تولید کلاژن (پروتئین اصلی در پوست) به ویتامین C احتیاج دارد که باعث استحکام و خاصیت ارتجاعی آن می شود. #جوانی #مواد_غذایی_ضد_پیری #جوان_بمانیم #پوست_زیبا #پیشگیری_از_پیری #پیشگیری_از_چروک_پوست